3.跑步帶的寬度是48厘米

48CM跑步帶屬于家用健身器材性價比高的型號。48厘米的跑步帶可以容納稍微寬一點的人，空的距離也是合適的。在跑步過程中，由于腳步凌亂，使用者不會輕易踩在邊帶位置上。為什么你說這種健身器材的性價比相對較高？首先，它適合更多的身體類型，可以由整個家庭，老人和年輕人進行鍛煉。其次，這種健身器材的價格相當現(xiàn)實。一般來說，48厘米寬跑步帶的跑步機基本上沒有不必要的材料浪費。無論從自重、承重、用戶舒適度和價格方面來看，它的設(shè)計都非常好。

4.跑步帶的寬度是52厘米

52厘米跑步帶跑步機是中等高度。除非你體重超過100公斤，否則你不必質(zhì)疑以這種方式配置的跑步機的承重問題。放開跑步，享受跑步的樂趣。52CM跑步帶跑步機適合所有年齡的人。如果經(jīng)濟條件不受限制，52厘米跑步帶跑步機是一種完全的享受。

電動跑步機的優(yōu)勢:

1.電動跑步機由電機驅(qū)動，其功率相對較高。如果你選擇購買電動跑步機，你也可以考慮購買跑步機電機。所以在鍛煉開始時，你不必用力拉跑步帶，這樣可以減少拉傷肌肉的機會。

2.在鍛煉過程中，你可以輕松調(diào)節(jié)跑步機的速度和傾斜度。

3.因為速度是由跑步機決定的，你可以跑得更快更遠來消耗更多的脂肪。電動跑步機的優(yōu)點是它一直在跑，這可以驅(qū)動你繼續(xù)完成你的鍛煉計劃。

逐漸將速度提高到8公里/小時，并將心率控制在120-160次/分鐘。此時，你應(yīng)該跑起來，注意戴上安全帶，保持身體平衡，肘部彎曲在腰部，手臂前后擺動，加快呼吸頻率，主動呼吸，主動用腹部肌肉參與呼吸，眼睛直視前方，保持頭部挺直，將高心率控制在180次/分鐘。如果你呼吸順暢，經(jīng)過一個月的鍛煉，你就可以達到這個水平。在這個階段，你應(yīng)該保證35/45分鐘。速度調(diào)節(jié)非常重要。你可以把速度和速度結(jié)合起來。別停下。你可以聽音樂，喝口水，看著鏡子微笑，鼓勵自己，不要鍛煉太多以免過度疲勞。說起來沒有困難或慢下來更好。后，跑步速度應(yīng)該逐漸降低，從8到5，到3公里/小時，持續(xù)10分鐘左右，這樣身體才能逐漸放松。之后，好專門做各種關(guān)節(jié)和大肌肉群的放松，如稍微控制搖晃肢體，拉伸腰、背、大腿的前后肌肉群和韌帶，有利于心臟的保健和健康。

跑步機由于每個人的跑步目的、跑步習慣和消費偏好不同，不同的消費者對購買跑步機的具體要求也有一定的差異，但總的來說，消費者在購買國產(chǎn)跑步機時應(yīng)注意以下幾點:

(1)電機:運行是否平穩(wěn)，無震耳欲聾的噪音。

(2)跑步帶:速度設(shè)定后，跑步帶是否穩(wěn)定運行，注意是否有不連續(xù)、打滑或偏離中心。

(3)跑步區(qū)域:是否有足夠的空間進行跑步，表面是否堅實靈活。

(4)控制空間:功能使用是否恰當，操作是否方便。