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在“坐月子”期間，產(chǎn)婦吃的次數(shù)多，吃的東西也多。如果她不注意漱口和刷牙，她嘴里的細(xì)菌很容易繁殖并導(dǎo)致口腔疾病。過(guò)去，許多女性盲目相信“舊規(guī)則”——坐月子，認(rèn)為她們不能刷牙。結(jié)果，他們“坐”了一次，把牙齒弄壞了。孕婦應(yīng)該每天刷牙兩次，并用軟牙刷輕輕刷牙。每次進(jìn)食后，用溫開(kāi)水漱口。

秋季坐月子注意不要吹風(fēng)

秋天是個(gè)刮風(fēng)的季節(jié)，而且天氣變化多端，忽冷忽熱。人們很容易受風(fēng)而感冒。那么對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)在做月子期間，更是要注意防風(fēng)。開(kāi)窗透氣是可以的，但是不能形成過(guò)堂風(fēng)。如果產(chǎn)婦一旦著了風(fēng)，就有可能會(huì)烙下風(fēng)性關(guān)節(jié)疼痛等病，是很不好養(yǎng)的。室內(nèi)通風(fēng)的時(shí)候可以只開(kāi)一個(gè)方向的門窗。如果室外風(fēng)很大的話，就避免不要開(kāi)窗。

吃水果時(shí)間上的講究

在飯前吃水果可能更好，因?yàn)轱埡髸?huì)存在食物的阻滯，此時(shí)吃水果會(huì)給消化功能帶來(lái)負(fù)擔(dān)，增加飽脹感，影響吸收。

總而言之，水果是很有利于坐月子期間的女性的，但還是要注意避免寒性水果，必要時(shí)加熱著吃，在滿足味蕾的同時(shí)帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)，使得坐月子期間的女性得到更好的呵護(hù)與照顧。

防止產(chǎn)后抑郁，心情需愉悅

因身體、心理和角色適應(yīng)等方面的問(wèn)題，月子里常常會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)性心理反應(yīng)。尤其冬季，天氣寒冷、陽(yáng)光不足，產(chǎn)后抑郁較易發(fā)生。其表現(xiàn)為孤獨(dú)無(wú)助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散，甚至精神呆滯等等。因此，媽媽們?cè)诋a(chǎn)前學(xué)習(xí)一些產(chǎn)褥期知識(shí)，產(chǎn)后盡早地活動(dòng)，恢復(fù)自己原有的興趣；家人、親人多給予產(chǎn)婦一些心理疏導(dǎo)，將是減少月子里憂郁癥的有效辦法。