下面養(yǎng)老院分享老年人喝水健康方法。

食物的消化吸收與胃腸道分泌足夠的消化液有關，夏天出汗會影響消化液的分泌。因此，飯前半小時喝一杯水對食物的消化和吸收非常有益。同時，不建議在飯后立即飲用，以免稀釋胃液并使其難以消化。

現在，許多老年人都有做早操的習慣。鍛煉對他們有好處，但他們應更加注意健康。養(yǎng)老院認為，每天早晨都是心絞l痛，中l(wèi)風和猝死的高峰，早上喝水可以改變這些缺點。

許多老人不習慣睡前喝水，晚上也不敢小便。實際上，老年人的膀胱正在縮小并且他們的能力降低了，老年人由于收縮功能下降和夜間排尿過多，導致體內水分不足，容易使血液變稠，增加心臟和腦部血流的抵抗力，并容易引起心腦血管疾病。

馬鞍山養(yǎng)老機構開展醫(yī)l服務：

對于有一定的經濟實力、照顧對象多為常年患病、疾病康復和生活無法自理或者半自理的老年人、入住及護理費用較高、養(yǎng)老設施相對完善的養(yǎng)老機構，采取在養(yǎng)老機構內增設附屬l醫(yī)院、老年病房、老年專科醫(yī)務室、護理站、康復理療室、門l診、醫(yī)l室、藥l房等方式，通過增添專l業(yè)的體檢化驗設備、疾病診療設備以及康復護理設備，招聘專l業(yè)醫(yī)務人員，建設醫(yī)l護理人才隊伍，包括招聘全科醫(yī)生、藥劑調配、保健指導、專l業(yè)護士與護工等，建立完善的醫(yī)l服務機構。

通過了解入住機構老年人的健康狀況，進行定期的身體健康狀況監(jiān)測，身體基本指標的化驗等項目，對于常見病進行防治和提供常見病藥l物，慢性l病的康復護理、出現疾病時及時得到治l療以及配備急救設施，提供急救和就醫(yī)陪同服務，甚至可以針對個人需求制定相應有針對性的護理服務，使老年人不出養(yǎng)老機構就可以享受醫(yī)l服務。

對于部分規(guī)模較小的養(yǎng)老機構，也可以在符合醫(yī)務室和護理站基本條件的基礎上，申請醫(yī)l資質，為入住老人提供相應的醫(yī)l療護理服務。

馬鞍山養(yǎng)老院和大家分享老年人飲食誤區(qū)：

擔心血糖愛粗糧

患糖尿l病的老年人容易過度控制飲食，尤其是碳水化合物類主食的攝入。有的老年人迷l信粗糧對糖尿l病的好處，長期堅持進食粗糧。

糖尿l病是老年人的常見病、多發(fā)病，老年人如未能得到良好的疾病膳食指導，常常會因為擔心血糖增l高而過度控制飲食。長期過度進食粗糧，也很容易發(fā)生消化l不良。

需要明確的是，良好的血糖控制目的是為身體健康，而過分控制飲食會導致機體發(fā)生營養(yǎng)風險。

因此建議合并糖尿l病的老年人適當增加多種食物的進食量，每一餐保證食物的多樣性，每天進食的食物種類在12種以上，每周進食的食物在25種以上。

同時，養(yǎng)成良好的飲食習慣，三餐及加餐都定時定量，每天2-3次加餐，加餐以水果、堅果等為主。進食時充分咀嚼食物，每口咀嚼10-20次。

在食物搭配上，主食粗細搭配，多選擇谷類、薯類及雜豆類混合性食物，適當選擇大豆及其制品替代動物性食物。建議增加新鮮蔬菜和水果的攝入，至少500克/天。