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適合身心的減肥方法：

食用高蛋白食品。那種認(rèn)為在減肥瘦身的整個(gè)過(guò)程中都不能吃素的看法是有誤的。蛋白質(zhì)是人體的重要組成成分，假如在減肥瘦身的整個(gè)過(guò)程中，蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足，肌肉流失過(guò)多，很容易造成基礎(chǔ)代謝降低，變得越來(lái)越難減。此外，高蛋白食品還可以適當(dāng)增強(qiáng)飽足感。

每天的鍛煉時(shí)間應(yīng)根據(jù)自己的生活方式來(lái)分配。假設(shè)你一天的工作時(shí)間很長(zhǎng)而且很忙，那么早上應(yīng)該盡早多鍛煉身體。而且如果想讓晚餐的胃口足夠抑制，那么好在中午四五點(diǎn)多做運(yùn)動(dòng)。如果覺(jué)得這樣做精神狀態(tài)緊張，那么晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)這段時(shí)間也是很好的。

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用土豆或地瓜等雜糧代替一部分正餐，可以讓你不吃或少吃其他高熱量的食物，許多種類的土豆都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且有很好的味道。

經(jīng)常在網(wǎng)上閱讀關(guān)于他人成功減肥瘦身的報(bào)道，以使自己在精神上受到鼓舞和感動(dòng)(不過(guò)要注意區(qū)分銷售減肥產(chǎn)品的廣告紙)。

在雞脯肉或火腿三明治中加入含有芥末、新鮮水果或蔬菜水果成分的調(diào)味料，會(huì)使它更加鮮美。

當(dāng)你做美味的甜點(diǎn)時(shí)，不要馬上在上面澆上一層淡奶油。脫油煉奶應(yīng)與無(wú)發(fā)熱量的甜味素或百里香萃取液充分混合，這樣我們就可以得到無(wú)發(fā)熱量的拌鮮奶油。

如果想降低膽固醇，就可以用自己的瘦身食譜來(lái)“消除”蛋黃，然后用一小塊低脂奶酪代替它。

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八大智慧模式：通經(jīng)，腹肌修復(fù)，帶脈疏通，太極，腸調(diào)，緊致提拉，肌肉放松，高頻震脂，

八：推、按、拍、打、揉、震、敲、捏。

核心技術(shù)：經(jīng)皮電刺激療法、脈沖能量波、遠(yuǎn)紅外、石墨烯速熱。

有規(guī)律的振動(dòng)頻率可以促進(jìn)人體的隱身運(yùn)動(dòng)，可對(duì)腰、背、腹等部位，通過(guò)振動(dòng)和氣壓模擬，可加速血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，疏通經(jīng)絡(luò)，消除疲勞，減輕疼痛等效果。

遠(yuǎn)紅外的熱能作用，可加速腰腹脂肪的分解，促進(jìn)體內(nèi)雜質(zhì)的排除，讓多余脂肪直接排出分解。

躺著也能瘦??？這位懶漢瘦了腰帶，帶上15分鐘=1小時(shí)跑步=40分鐘游泳=420個(gè)俯臥撐。

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的特點(diǎn)：能舒適地背、腰、腹，起到近似人工的效果。

立即加快血液循環(huán)，調(diào)整肌肉組織，加強(qiáng)新陳代謝，消除疲勞，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解疼痛。把多余脂肪直接動(dòng)起來(lái)分解排除，是目前肥胖女性和啤酒肚男性的減肥瘦身產(chǎn)品。

微電腦控制，選擇電源開(kāi)關(guān)，不同的振動(dòng)模式，自動(dòng)循環(huán)振動(dòng)控制(2組震動(dòng)器，3級(jí)振動(dòng)強(qiáng)度，熱控制)。

外觀美觀大方，便于攜帶，適合在家里使用。的粘接設(shè)計(jì)，可以任意調(diào)節(jié)腰帶長(zhǎng)度，適用于不同體型的用戶。

提供電源變壓器，可在室內(nèi)享受非凡的效果。

帶適合減肥的地方：苗條的功能幫助你達(dá)到理想的身材。合理飲食，適度。這是一種和減肥的有效方法。的橢圓擺動(dòng)能幫助塑造健美身材。

在家享受舒爽放松的，可以緩解你的緊張和壓力。能幫助消化，并有多種不同的強(qiáng)度以適應(yīng)您的喜好和需求。

腰：塑造和強(qiáng)化背部肌肉，緩解因長(zhǎng)時(shí)間坐姿或長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)引起的疼痛。