老年人在使用戶(hù)外路徑的時(shí)候一定要小心

戶(hù)外路徑是供大家鍛煉身體使用的，若是沒(méi)起到好的作用反而鍛煉出了負(fù)作用就太不值得了。所以說(shuō)無(wú)論是年輕人還是老年人在使用戶(hù)外路徑的時(shí)候都要小心，尤其是老年人。老年都已經(jīng)老化在選擇戶(hù)外路徑的時(shí)候合適自己的是關(guān)鍵的。

　 老年人用健身器材的話(huà)，注意事項(xiàng)是比年輕人多的，所以說(shuō)，老年人更需要注意一些問(wèn)題，來(lái)保障使用戶(hù)外路徑時(shí)候的安全性，太空漫步機(jī)是老年人歡迎的健身器材，因?yàn)樗僮骱?jiǎn)單容易、動(dòng)作省力，前后邁步甩來(lái)甩去很過(guò)癮。在活動(dòng)前30分鐘應(yīng)該做準(zhǔn)備工作，這樣可以避免因不適應(yīng)傷到自身。但是，該器械容易拉傷腰肌，因此，老年人在進(jìn)行“太空漫步”時(shí)，切忌擺動(dòng)幅度過(guò)大。

　　扭腰器也是老年人喜愛(ài)的戶(hù)外路徑之一，但是，老年人在使用扭腰器時(shí)，要注意控制扭動(dòng)角度，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢、動(dòng)作要輕柔，否則同樣有拉傷腰背肌肉的危險(xiǎn)。

健身路徑是指在一系列健身器械上完成各種健身動(dòng)作,比賽中集健身娛樂(lè)于一體,適宜于各類(lèi)人群參加,屬于大眾趣味健身比賽項(xiàng)目.下面就幾種常用的健身路徑使用說(shuō)明簡(jiǎn)單介紹一下.

　　一、雙杠

　　功 能:增強(qiáng)肩帶肌群力量.

　　方 法:1.分腿騎坐前進(jìn);2.杠端跳起越杠追逐跑;3.杠上外側(cè)坐越兩杠,擺動(dòng)跨杠下;4.雙臂屈伸運(yùn)動(dòng).5.雙杠舉腿:雙手握杠跳起成直臂支撐,雙腿提起與上體成90度,然后再返回原位為1次.

　　注意事項(xiàng):使用者體重不超過(guò)100KG/人. 限用人數(shù):1人

　　二、蹺蹺板

　　功能:鍛煉下肢協(xié)調(diào)性,增體的平衡能力,運(yùn)動(dòng)娛樂(lè)兼具.

　　方法:手握扶手,坐于座墊之上,靠腿蹬地,和對(duì)方上下協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng).

　　注意事項(xiàng):1.器材周?chē)?000mm范圍內(nèi)禁止站人; 2.運(yùn)動(dòng)力度請(qǐng)勿過(guò)猛,運(yùn)動(dòng)一方不可突然撤力,以免造成傷害; 3.請(qǐng)嚴(yán)格按照使用方法運(yùn)動(dòng).

　　三、上肢牽引器

　　功 能:增強(qiáng)上肢靈活及手腦協(xié)調(diào)能力.

　　方 法:手握把手,一上一下,轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)架.

　　注意事項(xiàng):1.適用于10歲以上人員使用; 2.器材安全使用范圍為2m; 3、使用該器材時(shí)禁止嬉戲打鬧; 4.禁用該器材做使用方法以外的動(dòng)作; 5.運(yùn)動(dòng)者注意單臂不可突然撤力,以免造成傷害.

鹽山強(qiáng)森體育健身器材廠(chǎng)家批發(fā)銷(xiāo)售各式各樣的廣場(chǎng)健身路徑、戶(hù)外健身器材，包括健身的、娛樂(lè)的、休息的各種健身路徑。滄州健身器材廠(chǎng)的廣場(chǎng)健身路徑器材廠(chǎng)家促銷(xiāo)價(jià)格低，健身器材健康大家，歡迎您的來(lái)電訂購(gòu)。 強(qiáng)森體育健身路徑品牌優(yōu)勢(shì)： 一、國(guó)標(biāo)管材、板材及原材料；二氧化碳?xì)怏w保護(hù)焊接，精細(xì)加工。  二、器材表面采用拋丸除銹、靜電噴塑工藝五年不脫落不退色。 三、器材使用國(guó)產(chǎn)品牌軸承、好兄弟公司獨(dú)1家供應(yīng)配件。目前，各種各樣的戶(hù)外健身路徑遍布廣場(chǎng)公園街頭綠地和小區(qū)、單位，但是從現(xiàn)實(shí)情況看，很多戶(hù)外健身路徑都處于安裝后不管的狀態(tài)，不要說(shuō)損毀后的及時(shí)修復(fù)，就連設(shè)備正常的巡查維護(hù)都難以保障，戶(hù)外健身路徑傷人的事件也就在所難免。 四、雙層包裝，確保運(yùn)輸過(guò)程無(wú)損傷。 五、長(zhǎng)期售后跟蹤服務(wù)。 六、強(qiáng)大生產(chǎn)能力、確保一時(shí)間發(fā)貨。

室內(nèi)外健身路徑興起于20世紀(jì)80年代歐美經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的國(guó)家，多設(shè)在環(huán)境較好的公園、綠地、河邊等處，每隔一段距離安裝一種運(yùn)動(dòng)器械，各種器械之間有小路相連，所以稱(chēng)為健身路徑。

在每種器械旁設(shè)有標(biāo)牌，寫(xiě)明這種器械的名稱(chēng)、鍛煉方法、主要功能、安全注意事項(xiàng)等，有的還標(biāo)有動(dòng)作圖像、鍛煉時(shí)的熱能消耗及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。

1.太空漫步器埋入地下后外形尺寸：長(zhǎng)×寬×高=1934×550×1250（㎜）；

2.埋入地下部分長(zhǎng)450mm，其下端立柱之間用連接管連接，增強(qiáng)立柱的穩(wěn)定性。戶(hù)外健身路徑生產(chǎn)廠(chǎng)家

3.太空漫步器主要由立柱、扶手、擺動(dòng)桿和踏板四大部分組成，立柱采用Φ114×2.75圓管制作，扶手采用Φ32×2焊管在專(zhuān)用彎管機(jī)上彎曲成形；（二）膝踝關(guān)節(jié)不好的人走路或跑步時(shí)，雙腳著地時(shí)產(chǎn)生的撞擊力常使他們關(guān)節(jié)疼痛，而使用橢圓機(jī)鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。擺動(dòng)桿采用Φ48×3圓管制作；踏板采用□50×30×2.5焊管和δ3花紋板拼焊而成。擺動(dòng)桿采用Φ48×3焊管制作；

4.太空漫步器立柱噴藍(lán)色塑，扶手和擺動(dòng)桿噴黃色塑；

5.所有鋼制件均經(jīng)除銹、磷化等金屬表面處理后在自動(dòng)噴涂線(xiàn)上噴塑。戶(hù)外健身路徑生產(chǎn)廠(chǎng)家