永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供好的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

仰臥起坐的V 字平衡動(dòng)作

動(dòng)作描述：

1 坐在瑜伽墊上，雙腿和上肢都翹起，腹部卷曲！

2 兩臂伸直，貼近小腿，停在空中，保持身體的平衡。如果你的尾巴骨疼，就說明你的腹肌卷曲程度不足哦~

仰臥起坐的小技巧。

1.運(yùn)動(dòng)之前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，拉伸身體。

2.在做仰臥起坐時(shí)，不能偏離方向，保持在一條直線上，這樣才能準(zhǔn)確控制腹部發(fā)力。

3.動(dòng)作要慢，不能太快。否則會(huì)拉傷腹部肌肉。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、仰臥起坐輔助器等。

在我們的日常運(yùn)動(dòng)過程中，仰臥起坐是常見的運(yùn)動(dòng)之一。仰臥起坐輔助器生產(chǎn)廠家分享仰臥起坐的好處：

每一天只需要慢慢的做150個(gè)左右的仰臥起坐便可以達(dá)到塑形的目的，不然鍛煉更多的則是腹肌，這樣恐怕會(huì)太辛苦，自然效果也不是特別理想。切記不要用力過猛，長(zhǎng)時(shí)間下來可能會(huì)導(dǎo)致脊椎受到傷害。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念。

仰臥起坐的益處：

增加大腦活力

運(yùn)動(dòng)調(diào)整了大腦皮層活動(dòng)狀態(tài)，使精神飽滿，增加了戰(zhàn)勝肥胖的信心。

改善肺呼吸功能

運(yùn)動(dòng)增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動(dòng)范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機(jī)能，氣體交換加快，有利于更多地氧化燃燒掉多余的脂肪。

阻止脂肪形成

肌肉的運(yùn)動(dòng)，使肌肉對(duì)血液內(nèi)游離脂肪酸和葡萄糖利用率增大，使脂肪細(xì)胞縮小變瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能轉(zhuǎn)化為脂肪，減少了脂肪的形成。