東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進行游泳幼教的專業(yè)培訓機構(gòu)，采用自主知識產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級進階教學法”

練好蛙泳的技術(shù)要領(lǐng)，呼吸：在整個的學習過程中呼吸是“難點”，必須貫徹始終。堅持游泳，本身就是一個律己的行為，而飲食營養(yǎng)和運動的律己要求更高。你會為此得到更規(guī)律的生活。當體形轉(zhuǎn)變的時候，你更會知道自己做法的正確性。你會是一個原則性越來越強的人，這回影響到你的人格魅力。游泳的人，是嚴于律己的人。

蛙泳，顧名思義，就是青蛙游泳，

看過青蛙游泳的朋友，

應該對蛙泳動作要領(lǐng)

有一個比較感官的認識，

它需要手腳的配合與協(xié)調(diào)，

更需要結(jié)合吸氣呼氣的頻率

而進行的一項游泳。

如何合理使用腿和手部動作成為蛙泳關(guān)鍵的技術(shù)要點。

蛙泳關(guān)鍵的發(fā)力點有兩處：分別是“分手、抬頭”發(fā)力點和“伸手、低頭”發(fā)力點。掌握準確的發(fā)力點對提高蛙泳技術(shù)很有幫助。

蛙泳臂部動作深入解剖開始姿勢：兩臂保持一定的緊張自然向前伸直，與水面平行，身體成一直線。抓水：手臂先前伸，肩關(guān)節(jié)略內(nèi)旋，兩手掌心略轉(zhuǎn)向斜下方，稍勾手腕，兩手分開向斜下方壓水。

劃水：兩臂分成40-45度角，手腕開始彎曲，這時兩臂兩手逐漸積極地做向側(cè)、下、后方屈臂劃水。在劃水中，前臂和上臂屈的角度，是不斷變化的，一般運動員劃水主要階段時關(guān)節(jié)都屈成接近90度角。因為這個角度能發(fā)揮力量，同時能很好地利用胸背部的大肌肉群。一般水平較低的運動員肘關(guān)節(jié)的角度較大劃臂時，手臂劃至兩臂夾角約成120度角時，即應連續(xù)過渡到向里做收手動作，劃水和收手時，手走的路線不應到肩的下后方，應在肩前下方。為了充分利用一切前進力量來提高速度，在進入劃水部位時，運動員應以較大的力量做劃水動作，以獲得前進的速度。因此，運動員在劃水時，身體位置上升較高，這是合理現(xiàn)象。