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游泳比賽中轉(zhuǎn)身次數(shù)隨著距離加長而增多，另時(shí)下為配合電視轉(zhuǎn)播，國際性的競賽多半于25米池(短水道)舉行，以200米長的競賽為例，會(huì)有七次轉(zhuǎn)身機(jī)會(huì)，因此，您若能熟悉轉(zhuǎn)身及水下游動(dòng)的技巧，可在競賽中占有不少的優(yōu)勢(shì)。

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。

游泳的轉(zhuǎn)身方法：

初學(xué)者多半羨慕選手翻轉(zhuǎn)時(shí)漂亮的動(dòng)作，自己做不是鼻子進(jìn)水就是喝到水，且翻轉(zhuǎn)時(shí)不是身體下沈就是轉(zhuǎn)錯(cuò)方向，會(huì)覺學(xué)得動(dòng)作復(fù)雜而不易練習(xí)，其實(shí)也不是很難，可在陸上或床上練習(xí)翻跟斗體會(huì)其方向感，其后于水中俯伏由同伴手置背部及大腿協(xié)助翻轉(zhuǎn)，多練幾次即可把握其要領(lǐng)。老花泳鏡雄姿泳鏡是能夠準(zhǔn)確配驗(yàn)老花的游泳鏡，這種泳鏡的鏡片和普通眼鏡的鏡片完全一樣，按照游泳者的度數(shù)包括散光加工好鏡片后，安裝在采用硅膠密封的框里面，可以接近游泳者本來的度數(shù)。

蛙泳口訣：

分手壓腕，雙錨拉纖，高肘抱水，翻掌起肩。 梗頸出水，拖髖，收垂雙膝，兩足外翻。 入水隱頭，攏臂藏肩，內(nèi)踝向后，蹬夾下旋。 前低后高，滑沙伸展，繃腿收腹，浮升水面。

.注意頭發(fā)和潛水頭套

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佩戴時(shí)注意不要壓到頭發(fā)或者潛水頭套，任何物體，哪怕是幾縷頭發(fā)被壓在面鏡下，都會(huì)造成面鏡漏水。

所以，在潛水前檢查潛水頭套邊緣有無開線，如果有便趕緊清理干凈，然后佩戴時(shí)梳理好頭發(fā)，尤其是長發(fā)美眉，記得扎好小辮子哦！

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