產后護理，這些部位不能忽視

護理好私處，讓媽媽有健康的身體：

產后會有半個月到一個月之間的惡露排出，這就需要媽媽做好私處的護理。私處護理首先是產后的同房問題，在產后的2~3個月之后才可以進行同房，當然這可以根據個人體質不同來決定，但不要過早，這對媽媽的身體恢復很重要；其次就是每天做好私處的清洗工作，保持私處在清潔的狀態(tài)下，內褲也需要經常換；后就是飲食，避開那些不消化、易上火的食物比較好，這樣在排便的時候也不會困難。其次就是每天做好私處的清洗工作，保持私處在清潔的狀態(tài)下，內褲也需要經常換。

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產后護理運動，早動早恢復

生完寶寶后新媽媽會被家人要求躺在床上，不要亂動不利于傷口愈合，不要隨便下床。但是這樣真的好嗎？想想看自己走樣的身材，快邁開雙腿動起來。暖馨小編總結產后護理要點，僅供參考。

1、產后運動能幫助身體的恢復，能愉悅心情，能瘦身減脂。

2、產后一周就能下地走，各種事項要注意。

3、產后尿失禁該如何改善恢復正常，鍛煉盆底肌。

4、產后減脂六個月是黃金期，需要飲食、運動兩手抓。

產后護理---產后如何恢復身材

轉側踢腿：

1、仰躺于運動墊上，雙手合掌墊在頭下；雙腳屈膝并攏抬起至大腿垂直于地面，并將身體往右側傾斜45度。

2、吐氣收腹，伸直上側小腿，腳尖放松。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢1。

3、單側循環(huán)1-2順序，每側10次，休息15秒轉側再做。左右兩側為一回合，重復3回合。

空中踢腿：

1、仰躺于運動墊上，雙手合掌墊在頭下；雙腳抬起至大腿垂直于地面，膝蓋位于骨盆上方，小腿平行于地面。

2、吐氣收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢1。

3、循環(huán)1-2順序，換邊重復，左右兩側做完為一次。每回合10-15次，休息15秒，重復3回合。

暖馨母嬰會所隸屬銅陵暖馨母嬰護理有限公司，引入北京紅墻母嬰，臺灣母嬰月子理念，包含五大服務，如想了解更多產后恢復、護理等相關信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

產后護理注意事項

產后月子：

坐月子到底誰照顧，提前安排好人員，不管是老人還是月嫂，甚至月子中心，這些都無所謂，只需要安排即可。

月子的前提是遵循新時代的坐月子方式，而不要用那些不合時宜無從考據的方式坐月子，畢竟女人坐月子是自身的二次發(fā)育，對損傷的身體是一種補充恢復。