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發(fā)布時間:2021-08-25 08:03  
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補(bǔ)充益生菌
人體吸收營養(yǎng)成分的 是腸道,腸道不停地蠕動來消化吸收食物中營養(yǎng)成分,營養(yǎng)成分過多就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi),表現(xiàn)為皮下脂肪蓄積、臟器脂肪蓄積、血膽固醇升高。歷經(jīng)數(shù)年的研究,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)健康體質(zhì)人群腸道內(nèi)有一種叫“約氏乳”的益生菌的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于肥胖人群,這種菌直接參與腸道的代謝,換言之,也就是這種菌與肥胖體質(zhì)息息相關(guān)。經(jīng)臺灣衛(wèi)生署批準(zhǔn)功效為:對提升腸道代謝率,縮短食物在腸道的再吸收時間,促進(jìn)多余營養(yǎng)成分的及時排出起著至關(guān)重要的作用。
光潔美背 女人傲人本錢
有人說“女人的背部是之丘”。光潔、白皙的背影總能令人生出許多遐想和美妙的感覺。艷光四射的臉龐或許都勾不起任何欲望,而一個背影卻會令人為之心動不已。夏天是美背香肩的天下,想在今夏做個風(fēng)情萬種的女人,零缺點(diǎn)的背部是你勝算。
標(biāo)準(zhǔn)的美背是這樣的
漂亮、的背部,從整體印象上來講要直挺而有曲線,既要有合適的肉感來展現(xiàn)你的豐滿,也要有兩片美麗的肩胛骨來凸顯你的骨感,具體說來,要秀出美背,至少有三個重要條件:
一是你的背,一定要骨肉勻稱,太壯了就是“虎背熊腰”,而太瘦了則會成為“”;既不要,顯得背部渾圓,也不可以太瘦,連脊骨珠都清晰可數(shù)。
二是要光滑,決不能有;皮膚光滑細(xì)膩、毛孔微細(xì),沒有太重的汗毛。
三與臀部的比例適當(dāng),能顯出腰部的起伏和彎曲。脊柱溝比較明顯、肩下骨不太突出。
產(chǎn)后瘦身是很多新手媽媽關(guān)心的問題,那么產(chǎn)后瘦身有哪些方法呢?
產(chǎn)后6周,根據(jù)自己的情況減肥
產(chǎn)后媽媽千萬不要在休息一個月后馬上開始減肥,因為休息一個月后不能完全恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài),需要繼續(xù)恢復(fù)體力。建議產(chǎn)后6周左右根據(jù)自身情況考慮減肥方案。
產(chǎn)后2個月:適當(dāng)減肥
產(chǎn)后2個月,身體恢復(fù)后,產(chǎn)后媽媽即使哺乳也可以開始一步一步減肥。此時,適當(dāng)增加運(yùn)動量,減少一定量的食物,注意改善飲食結(jié)構(gòu),保證一定的營養(yǎng)攝入是可取的。
產(chǎn)后4個月增加減肥:
對于仍在喂養(yǎng)的媽媽來說,喂養(yǎng)仍然只適合產(chǎn)后2個月以后的控制方法,比如適度減少食物攝入,適度增加運(yùn)動量。如果不需要喂養(yǎng)的女性產(chǎn)后4個月可以減肥,可以適當(dāng)控制飲食,適當(dāng)增加運(yùn)動,消除小腹堆積的脂肪。
產(chǎn)后6個月:1減肥的關(guān)鍵時期
產(chǎn)后6個月是體重控制的黃金時期,因為在這個時期,母親的會迅速恢復(fù)到原來的狀態(tài),同時代謝率會恢復(fù)正常甚至加速,使身體自然進(jìn)入的減露狀態(tài),所以產(chǎn)后6個月是“減肥黃金時期”。