腰酸背痛

在分娩的過程當(dāng)中，媽媽們的盆跟腹部肌肉處于非常不穩(wěn)定的一個(gè)狀態(tài)之下，在分娩的時(shí)候肌肉也會(huì)受到拉伸，如果腹部在這種情況之下食物支撐就會(huì)感覺到酸痛，如果惡不容易排出去的或者為了照顧寶寶經(jīng)常抱著寶寶，女人們經(jīng)常需要彎腰，長期以往就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛可能還會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損引起疼痛。

手關(guān)節(jié)疼痛

在女人懷孕一直到分娩的過程當(dāng)中，女性身體內(nèi)的激一直在不斷發(fā)生變化，而這種變化很容易影響到關(guān)節(jié)囊以及周圍的韌帶張力下降從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)松弛，而且女人如果選擇自然分娩的方式，身體很多骨骼都是打開的狀態(tài)，如果這個(gè)時(shí)候接觸到冷水著涼很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，而且很難恢復(fù)，因此在月子期間，新媽媽一定要安心進(jìn)行休息，少做家務(wù)，這樣才可以讓骨骼盡快恢復(fù)，不管是身體什么部位都需要遠(yuǎn)離涼水。

1、飲食均衡：在坐月子期間要保證營養(yǎng)的均衡，飲食要全不能偏食，葷素要進(jìn)行搭配，例如肉類、雞蛋、牛奶還有新鮮的蔬菜水果等都應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行搭配，不需要專門吃一樣?xùn)|西，這樣子會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)的不均衡。

2、合理運(yùn)動(dòng)：李志云護(hù)士長表示，產(chǎn)后是主張媽媽在體力恢復(fù)后盡早下床活動(dòng)的。因?yàn)?，下床活?dòng)有利于血液循環(huán)，能夠預(yù)防下肢靜脈的血*，也有利于惡*的排出。因此，產(chǎn)婦在月子期間，不妨可以從簡單的足背的屈伸動(dòng)作，躺床上進(jìn)行抬腿、手臂伸展等運(yùn)動(dòng)開始，待體力恢復(fù)后及早下床活動(dòng)。

１、術(shù)后傷口較為脆弱，在惡心、咳嗽、嘔吐、打噴嚏時(shí)，要提前扶住傷口避免二次開裂；

２、術(shù)后留置的導(dǎo)尿管在手術(shù)后第二天補(bǔ)液結(jié)束后即可拔除，而在拔除后3～4小時(shí)應(yīng)及時(shí)排尿；

３、產(chǎn)后媽媽還要觀察陰*出血量，若血量超過月經(jīng)量，則需到醫(yī)院進(jìn)行檢查，及時(shí)采取止血措施；

４、產(chǎn)后*醉消失，可做些上下肢收放動(dòng)作，術(shù)后24小時(shí)應(yīng)練習(xí)、翻身、坐起，并慢慢下床活動(dòng)；

５、進(jìn)行剖宮產(chǎn)后的媽媽需采取正確的體位，在不使用枕頭的情況下平臥6小時(shí)，后采取側(cè)臥或半臥位，使身體和床呈20～30度角；

６、產(chǎn)后應(yīng)堅(jiān)持補(bǔ)液，防止血液濃縮，*栓形成。所輸液體有葡萄糖、抗*素等，可防止*染、發(fā)熱，以促進(jìn)傷口愈合。