健身房是時(shí)尚人士的運(yùn)動(dòng)天地，很多人都喜歡在健身房里跑步。說(shuō)起來(lái)，健身房確實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的地方，不但有跑步機(jī)，還有其他器械，可以讓你的運(yùn)動(dòng)更加豐富。更重要的是，在這里跑步，你甚至可以與周邊的人邊跑邊交流，可以說(shuō)是運(yùn)動(dòng)的社交場(chǎng)所。

另外，如果你生活在南方城市，天氣變化多樣，尤其是在梅雨、臺(tái)風(fēng)與酷暑的日子，外出跑步的計(jì)劃很難得以實(shí)現(xiàn)，跑步機(jī)就成了一個(gè)無(wú)法替代的方案。

當(dāng)然，任何事物都存在爭(zhēng)論，跑步機(jī)也一樣，有些跑友喜歡，有些跑友不喜歡。其實(shí)，懂得了正確使用跑步機(jī)，它不僅是糟糕天氣的替代方案，而且還可以進(jìn)行平時(shí)路跑不容易訓(xùn)練的項(xiàng)目。不過(guò)，可以肯定的是，跑步機(jī)有它的優(yōu)點(diǎn)自然也有它的缺點(diǎn)，關(guān)鍵是看你怎么使用它。下面，我就來(lái)給大家講講跑步機(jī)的好處。

（1）舒適性。無(wú)論刮風(fēng)下雨，還是熱浪寒流，在健身房里面你都不受影響，因?yàn)槭覂?nèi)溫度比較恒定，你依然可以比較舒適地跑步。另外，健身房設(shè)備齊全，渴了就喝，累了就坐，甚至跑完后，你還可以痛痛快快地沖個(gè)澡回家，這些都是室外不具備的。

減震

“無(wú)論是什么價(jià)位和級(jí)別的跑步機(jī)，緩震能力都是重要維度之一。因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上，人是處于被動(dòng)狀態(tài)的，沒(méi)有主動(dòng)跑步時(shí)腳底的自然過(guò)渡，所以在跑步機(jī)上跑步如果動(dòng)作不正確或者緩震能力不好的話非常易磨損膝關(guān)節(jié)以及踝關(guān)節(jié)。說(shuō)，跑步機(jī)的減震系統(tǒng)基本上已經(jīng)達(dá)到了某一個(gè)瓶頸，技術(shù)上各家跑步機(jī)都差不多，就看各種減震環(huán)節(jié)是否齊整，材料能否過(guò)關(guān)了。