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造成膚色暗沉和皺WEN

的原因很多，比如不注意防曬，遺傳，熬夜，衰老等等，這些皮膚問題都會困擾愛美女性。要改善皮膚問題，可以通過調(diào)整飲食的方式來解決，比如多吃核酸豐富的食物，多喝牛奶，多吃水果等等，同時要注意保持良好的作息和運動，。還可通過美容改善皮膚狀況，如果酸、超聲緊膚等。

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首先，介紹可美白的食物。蔬菜，洋蔥，蘿卜，營養(yǎng)豐富，有助于的形成；玉米含有大量的胱胺酸，有助于阻止紫外線；許多水果富含維生素，有助于美白，比如草莓，奇異果，西紅柿，檸檬等等；而富含維生素 A的食物，比如菠菜，南瓜，白薯等，則能。

為大家介紹可以去皺的食品。含膠原蛋白豐富的食物有助于鎖水和血液循環(huán)，如豬蹄、豬皮、豬尾等；棗泥能滋潤肌膚，因為它富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等；雞皮和富含硫酸素，有助于補充皮膚彈性纖維；多飲茶葉能，因為茶多酚類、多種氨基酸，能潤澤肌膚。

盡管目前微技術已非常發(fā)達，但如果有真正喜歡打著來變美的朋友一定要去正規(guī)的醫(yī)院和美容機構，不要貪圖便宜而去那種小機構。另外對學生黨來說，沒有固定的收入，對美白花銷要適度，不要被某些網(wǎng)絡營銷號的影響，盲目相信一些貴婦級美白產(chǎn)品。整體而言，愛美雖好，但也要取長補短。

臉部長痘痘真是件令人很苦惱的事，尤其對于年輕的愛美女孩來說，臉部長痘痘不僅會影響容貌，還會讓人心情不好。一般而言，長痘痘的原因是紊亂，飲食不科學。長時間面對手機電腦造成的輻射等。

祛dou的小方法：

科學合理的飲食：要多吃蔬菜水果，多喝水，每天保持八杯水，少吃肉，不吃辛辣油膩的食物，少吃甜食，不要油炸食品?？啥嗪确涿蹤幟手?，促進腸胃蠕動，幫助排泄。

做好皮膚的清潔：不要用冷水或溫度太高的水洗臉，會對皮膚造成傷害，一般要用40度左右的溫水洗臉，使用洗面奶要選擇溫和無刺激的。

保持良好的作息習慣：不熬夜，早睡早起。早喝一杯水，多做些運動，促進汗液排出。

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大量食用豆制品能發(fā)白嗎？食用什么樣的豆制品可以美白？食用豆制品為何能變白？大豆產(chǎn)品真的能讓皮膚變白嗎？今日特別為您介紹一下這款省錢又省力的美白方法。

吃豆腐能美白嗎？

吃豆腐可以美白，但只有長時間食用才能起作用。由于豆腐干是用黃豆做的，富含植物蛋白、水溶性纖維、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、軟磷脂等，營養(yǎng)價值極高，還能，潤澤肺部，促進血液循環(huán)，有效滋潤美白肌膚。把豆腐做成的菜肴，簡單，美味，便宜，還可以由內(nèi)而外保養(yǎng)身體，美白肌膚。用豆腐干做面膜，既安全又無過敏癥，具有良好的滋潤美白效果。豆腐干是一種內(nèi)服外敷可以美容的全能佳品。

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食用什么樣的豆制品可以美白？

1.豆奶

全豆用水沖去研磨和過濾后煮熟，營養(yǎng)十分豐富哦。其易于消化，含有蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量高于牛奶，常飲可達到的美白效果，一般，尤其實用。

2.豆腐面膜

把豆腐切成1厘米左右的薄片，晚上清潔后均勻地敷在臉上，半個小時后取下豆腐片輕輕用手在臉上，然后再涂上其它保濕、美白的護膚品。一周兩次，不出一個月你的皮膚就會像豆腐一樣白嫩哦。

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清潔而不過分清潔，保護角質(zhì)而不過分清潔，清潔而不過分清潔，除了適合的產(chǎn)品，還要掌握正確的方法。不同膚質(zhì)、不同潔面要求的人會有不同的需求，讓我們一起來探索清潔面部的正確方法！

用溫和的洗面奶清洗整個臉部。

不使用強堿洗面奶或洗面皂，氨基酸和低泡潔面是很好的選擇，洗臉時， T區(qū)前額部分由下往上打圈， T區(qū)鼻翼的兩側(cè)手法也是由下往上揉搓打圈，臉頰的手法也是由下往上揉打圈。

清洗同時去除角質(zhì)：

洗面奶一般多多少少有去角質(zhì)的效果，所以如果要皮膚清潔后依然水潤，潔膚后就不要再進行額外的去角質(zhì)工作了。若為油性或混合性肌膚，則多在出油部位片刻。

水溫偏高或偏低：

洗面水的溫度非常重要，水溫過高會清除皮膚上的保護膜，使皮膚變得松弛，毛孔擴大，加速皮膚老化。水的溫度過低，會使皮膚毛孔緊閉，不能清洗堆積在毛孔里的油脂及臟物等污垢，正確的洗面方法是用溫水35℃左右，然后用冷水沖洗。

用毛巾用力擦擦你的臉：

清潔臉部后應避免用毛巾用力擦拭臉部，好是先拍干臉部水分，然后用干凈柔軟的毛巾輕輕吸干。也要小心，不要與家人共用毛巾，避免細菌，也不要把毛巾掛得離水池太近。