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很多朋友都不知道自己是否適合使用怎樣類型的跑步機(jī)產(chǎn)品，就覺得自己打算購買的跑步機(jī)價格區(qū)間是怎么樣的話，其實很容易購買到對自己來說不適合的跑步機(jī)產(chǎn)品。比如說商用跑步機(jī)產(chǎn)品就是其中的一個很好的例子，因為適用于商用跑步機(jī)的用戶占比是很小的一部分，大眾化的跑步機(jī)使用需求并不適合商用跑步機(jī)。

訓(xùn)練效果

跑步機(jī)屬于功能性運動，全身運動，運動方式多元化，完全負(fù)重，可模擬戶外跑。慢跑也可以有效的鍛煉下半身和腹部，通過高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練快速提升心率，達(dá)到鍛煉的效果。

彈力繩

人體肌肉大小，大肌肉可以使用較重的啞鈴訓(xùn)練，對于較小的肌肉群(如背臂)訓(xùn)練較為困難，可以使用彈力繩。另外，經(jīng)過啞鈴等重量訓(xùn)練后，拉伸繩也可以用來拉伸。

優(yōu)點：對于難以訓(xùn)練的小肌肉群非常有效。

缺點：很少有演示動作數(shù)據(jù)。學(xué)習(xí)輕型圖片并不容易。