瑜伽健身不但能夠在房間內(nèi)訓(xùn)練，還可以在室外訓(xùn)練，盡管瑜伽健身對身心健康的益處不計(jì)其數(shù)，可是瑜伽健身之后的忌諱都是不可忽視的。提議大伙兒瑜伽健身之后不必馬上做這事，訓(xùn)練要張弛有度，不可以只圖一陣子爽快，為之今后的衣食住行種下身心健康的安全隱患。

不要貪吃冷食

許多女士練完瑜伽健身之后都是大量出汗，特別是在是夏天，練完瑜伽健身一直會出全身汗。隨之人體內(nèi)很多水份的耗費(fèi)，人們一直感覺口干口渴。許多人要買某些冷食來止渴，特別是在是某些年青人還會不要貪吃冰激凌。瑜伽健身之后，身體的消化道依然處在抑止的情況，這時(shí)的消化吸收作用不高。假如以便只圖一陣子的清涼和止渴而吃某些冷食得話，非常容易造成胃痙攣和肚子痛腹瀉，而且會引起胃腸層面的病癥。

應(yīng)用得普遍的就屬TPE的和PVC的二種瑜伽墊。這二種的優(yōu)勢就是說符合國家環(huán)保等級，都能夠再收購，不容易對自然環(huán)境導(dǎo)致環(huán)境污染，在其中TPE對身體環(huán)境保護(hù)，并且沒有臭味。 挑選瑜伽墊關(guān)鍵的一點(diǎn)就是說要綿軟，貼地，鋪平時(shí)抓田里要好的，出汗時(shí)不可以拖動，有利于帶上。次之是要有不錯(cuò)的防水、地面防滑的性能。

4個(gè)選擇瑜伽墊小訣竅:

1.用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性和綿軟度如何。

2.弄濕一小塊瑜伽墊，模仿出汗后的情況，看看會不會打滑。

3.用一塊橡皮擦瑜伽墊，試試材質(zhì)是否容易撕裂?

4.留意瑜伽墊的材質(zhì)，選擇環(huán)保型的。聞下味道太刺鼻的就有很大可能是塑料污染材料，這樣散發(fā)的味道也會影響練習(xí)的效果也對身體不好。

瑜伽球 也稱之為健身球或瑜伽健身健身球。是一種相互配合健身運(yùn)動的體育運(yùn)動專用工具。材料多是由綿軟的PVC原材料做成，當(dāng)人體與之接觸時(shí)，內(nèi)部打氣的健身球會勻稱地?fù)崮θ梭w的接觸部位進(jìn)而造成調(diào)節(jié)功效，這有利于加快新陳代謝。球瑜伽是依據(jù)傳統(tǒng)式瑜伽健身體位法，把球的延展性和翻轉(zhuǎn)性結(jié)合在一起的一種興盛的運(yùn)動健身。球瑜伽有眾多益處，不但能協(xié)助人們合理的增強(qiáng)體質(zhì)，并且也有減肥瘦身的作用，而這類運(yùn)動減肥方法非常合適女性，自然，那樣才可以做到理想化的減肥作用。