現(xiàn)在社會要求職業(yè)女性，理性、克制、甚至有弱肉強(qiáng)食的爭奪……女人不是男人，若是不懂得自我調(diào)節(jié)，會令女人身心受損，氣血不能暢通，引發(fā)各種姨媽問題、、子宮卵巢。我們的有15一20根導(dǎo)管，每根導(dǎo)管就很自來水管一樣，如果有阻了，肯定是不能通水了是吧，所以長期淤堵，血液沒辦法流通，細(xì)胞長期收不到養(yǎng)分，細(xì)胞就干扁了，彈力纖維和膠原纖維就出現(xiàn)斷裂和萎縮，代謝系統(tǒng)紊亂，代謝不出去，久而久之，就形成了局部，也就是。

誤區(qū)一

坐月子一定要臥床休息，不能開空調(diào)，不能活動(dòng)

去年一件真實(shí)的案例，山東一產(chǎn)婦在坐月子期間在酷暑高溫之下，不開風(fēng)扇和空調(diào)，身穿長褲長袖，終導(dǎo)致中暑身亡的事件，引發(fā)了輿論的軒然大波?！白伦印笔侵袊a(chǎn)婦特有的習(xí)俗，的確，坐月子期間是有很多禁忌的，但是在月子期間，科學(xué)的康復(fù)運(yùn)動(dòng)不僅可以加快產(chǎn)后媽媽的子宮恢復(fù)，還可以在早期進(jìn)行身材的恢復(fù)。

誤區(qū)二

綁腹帶可以幫助自己恢復(fù)身材

市面上的產(chǎn)后束縛帶，被賦予了很多神奇的功效，據(jù)說產(chǎn)后用它可以收肚子、瘦身；據(jù)說它可以預(yù)防內(nèi)臟下垂……果真如此嗎？

束縛帶的確對很多人來說是很有必要的，用它可以固定骨盆和松垮的腹部增加固定和保護(hù)，也可以用它保護(hù)剖腹產(chǎn)術(shù)后的手術(shù)切口，但是減肥之類的功效就不敢恭維了。想要瘦身，還是需要飲食、運(yùn)動(dòng)、徒手恢復(fù)手法等的。如果每個(gè)人綁腹帶就能瘦了，為什么產(chǎn)后還有那么多人不辭辛苦去做產(chǎn)后康復(fù)呢？

做保健操

健康的產(chǎn)婦，產(chǎn)后6－8小時(shí)即可坐起用餐，24小時(shí)可下床活動(dòng)，有*染或難*的產(chǎn)婦，可推遲2－3天以后再下床活動(dòng)。下床后開始做產(chǎn)后保健操。

1、呼吸運(yùn)動(dòng)：仰臥位，兩臂伸直放在體側(cè)，深吸氣使腹壁下陷內(nèi)臟牽引向上，然后呼氣，目的是運(yùn)動(dòng)腹部活動(dòng)內(nèi)臟。

2、舉腿運(yùn)動(dòng)：仰臥位，兩臂伸直平放于體側(cè)，左右腿輪流舉高與身體成一直角，目的是加強(qiáng)腹直肌和大腿肌肉力量。

3、挺腹運(yùn)動(dòng)：仰臥位，雙膝屈起，雙足平放在床上，抬高臀部，使身體重量由肩及雙足支持，目的是加強(qiáng)腰臀部肌肉力量。

4、縮肛運(yùn)動(dòng)：仰臥位，兩膝分開，再用力向內(nèi)合攏，同時(shí)收縮*門，然后雙膝分開，并放松*門。目的是鍛練盆底肌肉。

另外，還有仰臥起坐、胸膝運(yùn)動(dòng)等。