春季去肝火健脾助運(yùn)怎么吃

   給肝陽(yáng)足夠通暢的道路，肝陽(yáng)就會(huì)很好地為人體效力，努力行使人體代謝的職責(zé)。若是肝陽(yáng)不斷膨脹，卻沒有出路，被扼制在很小的空間里，那么就會(huì)左攻右沖，導(dǎo)致人體局部的腫、痛、脹等貌似上火的表現(xiàn)。

   因此，春季去肝火，重點(diǎn)在疏導(dǎo)，而非清火。

   疏導(dǎo)需要的是具有辛味的食物，如蔥、生姜、蒜、芥菜、芥末等，既可以祛散冬季遺留的陰寒，又能為春陽(yáng)開通道路。但要注意，適當(dāng)食用辛味的食物有益，過度食用則會(huì)導(dǎo)致人體陽(yáng)氣發(fā)散過度，反傷人體氣血。

   疏導(dǎo)的勁敵是收斂。suan味的食物具有收斂的作用，苦味的食物具有澀滯的作用，都易導(dǎo)致肝氣不暢。因此春季的飲食不宜吃酸味食物，如山楂、酸梅等，也不宜吃苦寒的食物，如上文所述的“生冷之品”。

 養(yǎng)老院老年人的冬季保暖要領(lǐng)

  天氣寒冷，老人抗寒能力不及年輕人，穿衣時(shí)更要注意，有三忌。

   忌領(lǐng)口緊

   天氣寒冷，老人為保暖喜歡穿高領(lǐng)毛衣、保暖內(nèi)衣等。要注意的是，領(lǐng)口不能太緊、太高，否則可能影響頸椎正?；顒?dòng)，或感到呼吸不暢，還會(huì)使頸部血管受到壓迫，輸送到大腦和眼部的血液減少，引發(fā)腦供血不足。衣領(lǐng)過緊還可能壓迫頸動(dòng)脈竇壓力感受器，進(jìn)而通過神經(jīng)反射，引起心動(dòng)過緩，甚至心跳暫停、血壓下降、腦部供血減少、頭暈乏力。尤其對(duì)于患有心xue管疾病的老人來說，領(lǐng)口過緊會(huì)加重xin臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心xue管疾病，嚴(yán)重者可出現(xiàn)xiu克。

   建議老人zui好穿著保暖的圓領(lǐng)或V領(lǐng)衣服，如果怕冷可搭配一條圍巾，能保護(hù)呼吸道和心腦血管。

   養(yǎng)老院護(hù)理老人需要注意的細(xì)節(jié)：

   老年人的身體情況和年輕人相比，差異性很大，體質(zhì)和機(jī)能也會(huì)隨之下降。因此我們需要根據(jù)老年人的情況適時(shí)調(diào)整，避免不必要的傷害。

   忌用硬毛牙刷。老人牙齦脆弱，使用硬毛牙刷會(huì)因硬質(zhì)毛束的碰撞，造成創(chuàng)傷性牙齦破損，從而引起牙周病。

   忌吃得過飽。老年人胃腸消化功能減退，吃得過飽會(huì)致上腹飽脹，影響心肺正?；顒?dòng)。加之消化食物時(shí)大量血液集中到胃腸中，導(dǎo)致心腦供血相對(duì)減少，容易誘發(fā)心ji梗塞和zhong風(fēng)。