如何健康飲用桶裝水？

喝水，其實(shí)涼白開(kāi)是安全衛(wèi)生的，但是有時(shí)候條件受限，我們需要用桶裝水來(lái)解決飲水需求，而這時(shí)候，注意5點(diǎn)飲水小貼士，可以幫助我們降低健康風(fēng)險(xiǎn)：

1、桶裝的飲用水開(kāi)封后，春夏季節(jié)在7-10天內(nèi)喝完；秋冬季節(jié)則可以再2-4周內(nèi)喝完。

2、喝完的空桶記得放置在干凈衛(wèi)生的地方，不要把它當(dāng)成垃圾桶，往里面倒臟水、扔煙頭等，以免增加水廠清洗、消毒的難度。

3、購(gòu)買(mǎi)正規(guī)品牌的飲水機(jī)，并要注意定期清洗，建議夏季每個(gè)月清洗1-2次，冬季可以3個(gè)月清洗一次。

4、飲水機(jī)一定要放在陰涼避光的地方，千萬(wàn)不能放在陽(yáng)光直射的地方，以免滋生綠藻。若實(shí)在有困難，也應(yīng)采取措施，為水桶加罩避光桶套。

5、飲水機(jī)要定期消毒，半年一次。避免二次污染，保證飲水安全衛(wèi)生有益健康。

不能長(zhǎng)期飲用桶裝水！揭示喝水誤區(qū)

正確喝水對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，水是人體需要的重要成分，養(yǎng)成正確喝水的習(xí)慣能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，有利于機(jī)體的健康，能排出體內(nèi)的廢物，喝水的時(shí)候要注意避免過(guò)量飲水，喝水的速度不能太快，喝水速度太快的話，也會(huì)影響到健康，不能長(zhǎng)期飲用桶裝水！揭示喝水誤區(qū)。

誤區(qū)一：喝水過(guò)量、過(guò)快

喝水過(guò)快或過(guò)量，導(dǎo)致水分吸收過(guò)快，機(jī)體水分迅速增加，進(jìn)而大大增加心臟的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)令人感到胸悶、氣憋、呼吸困難。心臟病患者尤其要注意應(yīng)少量多次飲水。

誤區(qū)二：喝過(guò)熱或過(guò)冷的水

過(guò)熱的水會(huì)燙口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能。過(guò)冷的水會(huì)刺激胃黏膜，引起胃部收縮，導(dǎo)致胃功能紊亂。

誤區(qū)三：睡前過(guò)量喝水

因?yàn)轶w內(nèi)水分增多，會(huì)增大深臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)影響深功能，也會(huì)增加排尿的次數(shù)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。另外，還會(huì)造成早上起床后眼皮和臉部水腫。

桶裝水、燒開(kāi)水、瓶裝水的區(qū)別

桶裝水

目前市面上的桶裝水種類(lèi)也有很多，有桶裝礦泉水也有桶裝純凈水。從水質(zhì)來(lái)講，確實(shí)純凈健康，但桶裝水開(kāi)封三天后就容易滋生細(xì)菌，細(xì)菌超標(biāo)可達(dá)自來(lái)水的227倍多。如果一桶水不能在3天內(nèi)喝完，還是不建議選擇喝桶裝水。

燒開(kāi)水

燒開(kāi)水也就是自來(lái)水在加熱燒開(kāi)之后得到的水。而自來(lái)水是對(duì)地表水、地下水經(jīng)過(guò)一系列過(guò)濾消毒流程之后產(chǎn)生的可以飲用的水，不過(guò)燒開(kāi)水也有一定的弊端，這種水在流到各家各戶之后需要第二次加壓，而泵站的蓄水槽以及運(yùn)輸自來(lái)水的管道都不是很衛(wèi)生，水中多半含有各種雜質(zhì)、重金屬、余氯、甚至是細(xì)菌病毒等、因此這類(lèi)水不可以直接飲用，一定要在燒開(kāi)之后再喝。

瓶裝水

瓶裝水也就是人們口中所說(shuō)的礦泉水，一般是小包裝，在超市當(dāng)中非常常見(jiàn)，不管是在外出旅游還是開(kāi)會(huì)的時(shí)候都會(huì)準(zhǔn)備一些，非常方便。礦泉水相對(duì)于上述兩種水而言，其缺點(diǎn)是價(jià)格較高，不過(guò)在水當(dāng)中含有后天加入的一些礦物質(zhì)，比如鈣元素、鎂元素、鉀元素以及鋅元素等等，適合特別場(chǎng)合飲用，不適合家庭。