糙米較之精白米更有營(yíng)養(yǎng),能降低膽固醇,減少心臟病發(fā)作和的

助消化的是糙米 所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過(guò)程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內(nèi)皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比精白米多。 米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動(dòng)，對(duì)、、等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營(yíng)養(yǎng)，能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和的幾率。 補(bǔ)的是黑米 黑米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利于系統(tǒng)的保健，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育，并可促進(jìn)產(chǎn)婦、病后體虛者的康復(fù)，所以它是一種理想的營(yíng)養(yǎng)。

的飲食療法和減肥方法

現(xiàn)在，熱的低胃腸道飲食似乎是更好的減肥飲食。有很多種食物。一些卡路里可以抑制人們的食欲，促進(jìn)能源利用，而另一些卡路里可以促進(jìn)饑餓和能量?jī)?chǔ)存。所以當(dāng)一些卡路里向大腦和身體發(fā)送信息時(shí)，他們會(huì)說(shuō)，“我已經(jīng)吃飽了，準(zhǔn)備好行動(dòng)了?！庇袝r(shí)候，也許其他食物的卡路里會(huì)發(fā)出一個(gè)信息說(shuō)，“我仍然餓著，只想躺在沙發(fā)上?！币簿褪钦f(shuō)，不是所有的食物卡路里都是一樣的，也許它們的數(shù)量是一樣的，但它們對(duì)你身體的影響可以是共同的。 飲食與體重密切相關(guān)，所以如果你想成功減肥，你需要從飲食開(kāi)始。接下來(lái)，小編會(huì)為你推薦幾種的飲食療法和減肥方法，讓你在這個(gè)夏天可以一邊吃一邊瘦哦！

油膩食物搭配烏龍茶在減肥期間，一些油膩的食物是要讓自己避免攝取的，因?yàn)楦鞣N油膩食物中所含的脂肪和熱量是非常高，過(guò)多攝取會(huì)讓體重持續(xù)下降不，如果是因?yàn)楣ぷ骰蛘咂渌蜃屪约翰坏貌粩z取各種高熱量油脂食物時(shí)，在攝取后可以馬上喝一杯烏龍茶，搭配烏龍茶可以快速對(duì)脂肪進(jìn)行分解和燃燒，烏龍茶里面所含有的茶多酚能抑制脂肪形成，幫助去除油脂的同時(shí)還能去除垃圾。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制