健康的頭發(fā)不僅靠護發(fā)素等來保養(yǎng)，頭發(fā)也需要各種營養(yǎng)，因此保持平衡的飲食，合理的攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物是十分重要的。但是，吃什么能夠預(yù)防脫發(fā)呢？下面就讓我們來了解食物防脫發(fā)的秘訣。頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品，此外維生素對頭發(fā)的營養(yǎng)也是很重要的。礦物質(zhì)攝入不足同樣會影響頭發(fā)生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛發(fā)中黑色素代謝的基本物質(zhì)，缺乏這些物質(zhì)會引起頭發(fā)過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑米、、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。那么，日常生活中我們應(yīng)該多食用哪些食物呢？

先從植發(fā)原理來說植發(fā)手術(shù)沒有后遺癥的問題。植發(fā)手術(shù)只是在頭皮的淺層進行，不傷及神經(jīng)和大腦，非常安全的。還有植發(fā)手術(shù)只是毛囊的移植，從后枕部移植至脫發(fā)區(qū)，現(xiàn)有的植發(fā)器械非常精細，手術(shù)一方面對原有頭發(fā)不會傷害，一方面能保證移植毛囊的高成活率。這就可以看出，植發(fā)手術(shù)確保兩個方面的沒有后遺癥：對皮膚沒后遺癥，對毛囊沒后遺癥。

頭發(fā)移植術(shù)的手術(shù)過程：1、頭發(fā)移植術(shù)前咨詢。頭發(fā)移植術(shù)前醫(yī)生會咨詢患者脫發(fā)的時間、有無家族病史、是否正在進行其它疾病等情況，以便醫(yī)生確定患者現(xiàn)階段的脫發(fā)狀態(tài)和所需移植的毛囊數(shù)等各項診斷。2、頭發(fā)移植部位的設(shè)計和供體部毛發(fā)的密度測定。先設(shè)計整體移植部位的發(fā)型，再計算出每平方厘米頭發(fā)的數(shù)量，所需供體的面積。