永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

健腹器是有一定的效果的，不過在平時是需要長期堅持下去的。健腹器可以讓頭、肩和背的上半部只在離地30-60度區(qū)間活動，背部輕松向后依靠，健腹器的彈力裝置開始發(fā)動將身體向前彈回，讓腹部所有肌肉動起來，達(dá)到瘦腹效果。

挺腰機(jī):背部輕松向后依靠，AD收腹運動機(jī)的彈力裝置開始發(fā)動將身體向前彈回，一次收腹運動輕松完成。健腹器: 腹肌運動帶動跪墊在軌道上走一個來回即完成一次運動，也可看計數(shù)表上面的讀數(shù)。

為了使動作次數(shù)達(dá)到蕞大值，練習(xí)者們被鼓勵保持他的（或她的）全身繃緊，也包括全程的控制力。事實上，這種完全繃緊的想法存在于所有漸進(jìn)式體操訓(xùn)練中，因為無論你要著重訓(xùn)練的肌肉是哪一塊，我們都鼓勵把身體當(dāng)做一個單一的、凝聚的單位而努力訓(xùn)練。引體向上是一種閉鏈運動（閉鏈訓(xùn)練會移動你的身體，而開鏈訓(xùn)練則是移動某個物件），相比于開鏈運動會更加安全和有效。而在引體向上中，我們主要著重訓(xùn)練背闊肌和肱二頭肌。

因為你的手臂角度保持相當(dāng)開放，在此過程中，肱二頭肌的參與程度會是蕞小化的。

在目標(biāo)次數(shù)一致的情況下，組數(shù)越少，效果越棒。假如你要練50次引體向上，一旦你可以在4-5組內(nèi)就達(dá)到該數(shù)字，那么是時候增加重量了。