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甜甜圈的作用和啞鈴一樣是多功能的，只是重量更輕，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起來也不太容易累。跑步、走路時(shí)都可以戴，甚至穿稍長一點(diǎn)的衣服時(shí)把它稍稍藏在衣服里，走路時(shí)偷偷瘦shen也沒有人會發(fā)現(xiàn)哦！

　　優(yōu)點(diǎn)：直接套在手腕上，不會有運(yùn)動傷害。

　　缺點(diǎn)：幾乎沒有，有的話就是你懶惰的借口啦！

　　健身時(shí)間：1個(gè)動作做30下，然后休息1分鐘再做下1個(gè)回合，反復(fù)3個(gè)回合。

　　瘦shen小訣竅：除了做手部運(yùn)動，也可以套在腳上做抬腳動作。

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運(yùn)動單車貴不貴，運(yùn)動單車誰家便宜，運(yùn)動單車什么牌子好

大家知道，除卻跑步，騎行也是一樣非常不錯(cuò)的健身運(yùn)動，戶外騎行鍛煉雖然有意思，但是卻因?yàn)闀r(shí)間等原因，機(jī)會相對較少。因此出現(xiàn)了健身器材中的動感單車和健身車。雖然都是騎行運(yùn)動訓(xùn)練器材，動感單車和健身車的運(yùn)動還是有一些不一樣的。