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每天走一萬步就能減肥？

散散步就可以減肥，那逛街對于女孩子來說簡直是集娛樂與健身于一體的減肥方式啊。

「走路減肥」吸引了上至媽媽奶奶，下至 20 歲少女的各年齡人群，只要去樓下小花園散散步就可以去掉晚餐又多吃了一碗的罪惡感，何樂而不為？然而，大多數(shù)人誤解了「走路減肥」。

真正能甩掉脂肪的「走路」，是有不小的要求的：姿勢必須對、步幅必須大、速度必須快、時間必須長。

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呼啦圈可以說是相當傳統(tǒng)，也是相當多女生青睞的運動和塑形的方式了，強度不大，沒事看個電視扭一扭也很方便。但是呼啦圈它太大了，一不小心就會碰到家具什么的，直到我遇見了智能呼拉圈，這些問題就都迎刃而解了！小巧玲瓏的一個，隨時都可以進行鍛煉，辦公室、家里都可以是你鍛煉的場所另外，它可以固定在腰部，不會掉的呼啦圈當然更省心呀。

在這一研究中，有各種不同的臨床變量與認知功能存在關系。例如，血漿瘦素水平與注意力增加（數(shù)字廣度測驗）相關，在執(zhí)行功能方面也有類似趨勢。同時，減少穩(wěn)態(tài)模型評估的胰島素抵抗、C反應蛋白以及碳水化合物和脂肪的攝入量都與認知功能測試結果改善有關。

參與者的體重并未改變。為了進行安全性分析，研究者在對參與者進行干預之前和之后分別測試了身體機能，發(fā)現(xiàn)患者簡易體能狀況量表、步速和肌肉功能（通過坐下/起床時間評定）均得到顯著改善。

很多人的工作讓他們只能久坐，缺乏時間運動?？墒菚r間長了，身體消耗熱量的能力就會因為運動量不足而降低，導致多余的熱量囤積在體內(nèi)，慢慢轉化為脂肪。此外，長期缺乏運動的話，不僅不利于肌肉的生長，還可能讓你因此長出了蝴蝶袖、大象腿哦。