現(xiàn)代人因為生活、工作等原因，其腰部十分容易出毛病。如果出現(xiàn)腰痛，并由早期的酸痛轉(zhuǎn)化為腰肌損傷，那么自己的工作與生活將受到非常大的影響。因此，掌握護(hù)腰常識對每個人來說都至關(guān)重要。

護(hù)腰從保護(hù)部位來看，可以分為兩種，一種為高位護(hù)腰，一種為低位護(hù)腰。前者主要保護(hù)人體的腰椎部位，后者主要保護(hù)髖關(guān)節(jié)部位。對于腰椎間盤問題的患者來說，需要選用高位護(hù)腰，而對于產(chǎn)后女性的護(hù)理，則需要選用低位護(hù)腰。

熱能腰帶的原理是

熱能腰帶的原理是什么 將納米技術(shù)與生物傳導(dǎo)技術(shù)相結(jié)合，能在0.03秒內(nèi)將48種微量元素、負(fù)離子、遠(yuǎn)紅外光子流、生物微電流滲透到皮膚9mm以下，作用于肌肉、骨骼和細(xì)胞之中，能快速找到身體的病灶點和淤堵點，從而疏通經(jīng)絡(luò)、排濕散寒、、增加新陳代謝，同時吸附人體多余脂肪和垃圾、轉(zhuǎn)化成水、酮酸、二氧化碳代謝出體外，同時瞬間縮小脂肪之間的間距，達(dá)到減重和塑形的效果。專家提醒，如果經(jīng)常出現(xiàn)肩背酸痛、麻木，沒有緣由的頭暈?zāi)垦?，頸部活動受限等現(xiàn)象，市民就應(yīng)該警惕患上了病。

平時應(yīng)該怎樣護(hù)腰？

首先，要避免長時間的坐，研究表明，腰部受力坐＞站＞躺，所以盡量減少長時間的坐。

其次，建議女性朋友不要經(jīng)常穿高跟鞋，否則也會增加腰部勞損的機(jī)會。

第三，平時要避免彎腰的動作，尤其是彎腰搬重物，要搬重物也要蹲下來搬，這樣避免腰部受傷。

平時鍛煉時，比較簡單操作的就是游泳（蛙泳）或倒后走，對腰椎都是比較好的運(yùn)動，每天堅持半小時。另外，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做“拱橋”、“飛燕”的腰部功能鍛煉。

1F咳嗽時雙手叉腰打噴嚏或者咳嗽的時候，腰部會突然地收緊，此時特別容易使腰部受傷，所以常常有打個噴嚏閃了腰的情況?？人詴r雙手叉腰可穩(wěn)住腰椎，防止腰椎損傷。2F勿單手提重物盡量減輕手袋的重量，過重的手袋會增加腰椎壓力，從而增大腰痛的風(fēng)險。如果施灸時出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、出汗等癥狀，應(yīng)立即停灸、臥床，并開窗透風(fēng)。不要單手提重物，雙肩背包可以使腰椎均勻受力，比單肩挎包更好。久站后蹲下一會兒久站或者長距離行走后腰部酸脹、發(fā)麻，蹲下休息一會兒30秒左右）后，腰痛可緩解。4F 避免彎腰搬東西搬任何東西，不要彎腰（背與大腿呈90度），正確的方法是先活動一下腰部，然后蹲下來，將東西抱在懷里，再慢慢站起身。注意用力不要過猛。搬舉物品，重物不過腰、輕物不過肩。