無法進(jìn)行爆發(fā)力練習(xí)。綜合訓(xùn)練機一般分為5人站、8人站。向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，雙手盡量去觸摸腳趾。10人站和12人站等規(guī)格和種類。一直是團(tuán)體單位健身房和公共健美中心必備的優(yōu)選器械。選購知識編輯首先，明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機或健腹輪等。至于想進(jìn)行全身性、綜合性的鍛煉，除了選擇去專業(yè)健身房，可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉。

第四，售后服務(wù)要注重。在運轉(zhuǎn)機上鍛煉，臀部的鍛煉效果尤為顯著，勝過在跑步機、單車及臺階器上的鍛煉效果。購買健身器時也要像買其他產(chǎn)品一樣，不要忽視售后服務(wù)的問題，特別是零部件較多的健身器，更要問清楚售后服務(wù)的具體辦法，國外產(chǎn)品要問清是否有維修點。注意事項編輯初次使用在初次使用電動跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動、停機和速度調(diào)節(jié)等，切記跑前一定要把那個帶夾的控制器與人相連，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步機停止。

（2）雙人賽：每人6局，以二人合計12局累計總分高 低決定名次。（3）三人賽：每人6局，以三人合計18局累計總分高低決定名次。6、合法擊倒球瓶保齡球運動員合法投球后球瓶的下列情況，將被認(rèn)為是合法擊倒球瓶：(1)被球和其他瓶直接擊倒或擊出放瓶臺之瓶。（4）五人賽：每人6局，以五人合計30局累計總分高 低決定名次。（5）全能賽：以每人24局總分高低決定全能名次。（6）精英賽：通過上述前四項比賽，取24局總分的前 16名參加準(zhǔn)決賽，進(jìn)行單循環(huán)后共打完15局，取15局總分的前4名參加挑戰(zhàn)賽。第四名對第三名，是次挑戰(zhàn)；勝者對第二名是第二次挑戰(zhàn)，勝者對名的比賽稱為決賽，連勝兩局者為冠1軍，連負(fù)二局者為亞軍。