和之夢(mèng)集團(tuán)自有商城平臺(tái):和優(yōu)良品，透過(guò)總運(yùn)營(yíng)體系：萬(wàn)和系統(tǒng)，不斷系統(tǒng)化建設(shè)渠道，為顧客長(zhǎng)期輸出價(jià)值。分享幸福生活，主張和諧共生理念，崇尚本真而精致的生活方式，持續(xù)為顧客提供超值優(yōu)品。

可以嘗試調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)少吃白糖類(可以運(yùn)動(dòng)后吃)，多吃老一代的粗糧。例如，可以用雜糧飯代替白米飯，雜糧飯也是非常美味的！假如剛開(kāi)始沒(méi)吃過(guò)雜糧，可以將雜糧與大米混合煮食，既保證口感，又吃得健康。少許高質(zhì)量的脂肪可以維持體溫，保護(hù)人身體的器l官不受沖擊，使皮膚和頭發(fā)有光澤。

同樣的中餐也能吃得健康。蒸魚(yú)，煮花菜，還有未入鏡的糙米，都符合上述標(biāo)準(zhǔn)嗎？此外，每隔4-5個(gè)小時(shí)就進(jìn)餐，千萬(wàn)不要挨餓，否則下一餐很容易吃得過(guò)多。進(jìn)食間隔可以吃一些健康的零食，如一天1-2次水果，加個(gè)無(wú)糖酸奶，30g生堅(jiān)果等。不要吃鹽焗腰果、咸蛋黃豆之類的食物，它的卡路里高于主食。

少量斷食時(shí)可食用代l餐粉。一種減肥方法在中國(guó)超重/肥胖醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家共識(shí)中被推薦：每周正常飲食5天，輕食2天。但不要在兩天內(nèi)連續(xù)的斷食。此時(shí)，當(dāng)你斷食時(shí)，你可以使用代l餐粉來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)能量。減重是長(zhǎng)久的事，我們不僅要考慮它的效果，還要考慮它的健康程度?？墒褂么鷏餐粉減肥，但千萬(wàn)不要吃太多，這樣不僅會(huì)傷身體，而且效果不好。