豆?jié){飲品的優(yōu)勢您需要了解一下：

很多時候我們都會喝豆?jié){飲品，早晨起來，或者是日常生活中都會飲用，下面我們就來介紹一下豆?jié){飲品的優(yōu)勢：

1.我們經(jīng)常喝豆?jié){的人可以起到豐滿我們的胸部。

2.而且經(jīng)常喝豆?jié){的人，我們的皮膚變得很好。不僅僅變得光滑，熬夜的斑也會漸漸地的消去。

但是我們在飲用豆?jié){的時候，盡量不要空腹喝，這樣會對我們的身體不好。

五谷現(xiàn)磨豆?jié){

如果用“黃豆 黑豆 薏仁”作基礎(chǔ)料，可以再加些配料：

可以加10-20顆花生，還可以去豆?jié){味，可以血馮胸美白的美美；多加點黑豆、黑芝麻、板栗，可以起到補身的作用；加燕麥片可以通便；加紅豆可以減費；加綠豆可以清涼去濕；加枸杞子可以明目。

不過一天飲用量不要超過一斤，每次最多半斤就足夠了，喝多了容易脹氣，成年人每天每次500-700毫升為宜。

五谷豆?jié){的做法

五谷豆?jié){的營養(yǎng)非常豐富，加上它易于消化吸收，是防治高學脂、高學壓、動肪硬化、缺鐵性貧學、氣喘等疾病的理想食品，所以深受大家的喜歡。五谷豆?jié){可以通過購買得到，但是在家我們也可以自己手動制作。今天就讓我們一起來學習五谷豆?jié){的做法。

做法一：

主料：黃豆10g、黑豆10g、青豆10g

輔料：白糖少許、小紅豆10g、大紅豆10g

做法：

1、準備好幾種豆子。

2、用水浸泡幾小時待完全泡發(fā)。

3、用高壓鍋煮10分鐘左右。

4、料理機里加適量水和豆子打磨至變成糊狀，喜歡冰的加冷水，喜歡熱的加熱水。

5、最后用擠花筆畫花裝點。