以新代舊。在戒除某種習(xí)慣時(shí)，這種習(xí)慣仍有很大的吸引力，這是正常的心理現(xiàn)象。有心理學(xué)家把這種情況比喻為沖浪者所面對(duì)的陣陣波浪。這種“波浪”雖然會(huì)出現(xiàn)，但在3---10分鐘內(nèi)就會(huì)自行消退。在“波浪”來時(shí)，可事前考慮如何運(yùn)用“沖浪技巧”。在戒掉“網(wǎng)癮”的一段時(shí)間內(nèi)，個(gè)人的情感需要并未結(jié)束。此時(shí)，需要用一種新行為、新習(xí)慣來替代老習(xí)慣所產(chǎn)生的滿足感。對(duì)于上網(wǎng)成癮或者是正在戒網(wǎng)癮的青少年，要注意培養(yǎng)新的愛好和習(xí)慣，要多參加一些自己喜歡的活動(dòng)，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和新習(xí)慣來代替上網(wǎng)習(xí)慣，沖破網(wǎng)癮的陣陣波浪。

家長應(yīng)該盡量抽出時(shí)間帶孩子走出家庭，走向自然，多參加一些戶外的體育活動(dòng)。即人在心也在，對(duì)孩子全然的關(guān)注，沒有手機(jī)，沒有電腦，只有陪伴。當(dāng)家長一邊玩手機(jī)一邊和孩子在一起時(shí)，這不是陪伴，因?yàn)榇藭r(shí)心并不在孩子那里。家長也要學(xué)會(huì)放下電子產(chǎn)品，和孩子一起去接觸世界、探索世界，培養(yǎng)孩子的興趣、愛好和對(duì)世界的好奇心。

這些孩子小的時(shí)候接受了一個(gè)他不喜歡的人際環(huán)境，在大腦深處隱藏了許多的情緒，比如害怕、擔(dān)心、恐懼、不安全等。隨著年齡的增長，他的能力增強(qiáng)了，但是這些的情緒并沒有從他的腦海中消失，他隨時(shí)隨地都會(huì)尋找支持、安全、愛等等。許多孩子雖然長大了，但是在現(xiàn)實(shí)生活中他依然找不到他一直渴望的那種東西。突然有一天，當(dāng)他走進(jìn)虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)游戲能夠滿足他這些需求，便如饑似渴地從中索取，就算他知道這不正常也欲罷而不能。

因?yàn)橛螒蚴澜缋?，可以滿足孩子內(nèi)心的渴望，可以補(bǔ)償生活中缺失的部分東西。要想把孩子從游戲里拉出來，家長一定要想辦法讓孩子在你那里也能嘗到游戲里的那種甜頭。家長要用足夠的愛心加上足夠的決心和耐心，允許孩子慢慢從里面走出來，也允許他有時(shí)候會(huì)有小小的反復(fù)。不過，只要孩子有所行動(dòng)，家長就要鼓勵(lì)加獎(jiǎng)勵(lì)，讓孩子看到希望。