網(wǎng)球的一般訓(xùn)練方法是什么?總結(jié)為以下幾點(diǎn):

一、首先要掌握正確的站立姿勢(shì)、握拍方式、擊球方式、跑動(dòng)位置等等。應(yīng)為這些是學(xué)習(xí)網(wǎng)球的基礎(chǔ)。可以查閱網(wǎng)球?qū)I(yè)網(wǎng)站或者網(wǎng)絡(luò)視頻學(xué)習(xí)，這是步，很關(guān)鍵，決定了你以后的發(fā)展方向，是正規(guī)化還是土著化。二、早期以簡(jiǎn)單練習(xí)為主，例如將球拋向空中擊球，單手丟球在地面彈起后擊球，反復(fù)如此，注意要使用正確姿勢(shì)，不管你能否擊到球，都要保證動(dòng)作到位，這是老師告訴我的，規(guī)范低一。三、這時(shí)候，經(jīng)過(guò)一年的磨練，你是個(gè)業(yè)余選手了，網(wǎng)球的樂(lè)趣自然會(huì)淋漓盡致的表現(xiàn)出來(lái)!

我們?cè)诒荣愔型ǔ?duì)缺乏毅力的對(duì)手放小球，這樣可以在比賽的開(kāi)始讓他因?yàn)樽非蚨械狡v，這樣就會(huì)為我們后期贏得比賽而打下基礎(chǔ)。而我們通常還會(huì)在處理中速來(lái)球的時(shí)候放小球，因?yàn)檫^(guò)快或過(guò)慢的來(lái)球都不太容易操作。但是如果來(lái)球的旋轉(zhuǎn)過(guò)于強(qiáng)烈，不管是什么形態(tài)，都不要放小球，這樣很不容易控制。

還有一種情況就是在對(duì)手身體身體出現(xiàn)不適的時(shí)候，放小球的效果也是很好的。所以我們要根據(jù)具體的情況判斷我們應(yīng)該怎樣操作，但是無(wú)論怎樣我們都應(yīng)該先扎實(shí)基本功。

網(wǎng)球培訓(xùn)呢，是非常鍛煉人的。一般在網(wǎng)球訓(xùn)練的時(shí)候，鍛煉的東西呢，首先就是打網(wǎng)球的能力了。這個(gè)能力要看個(gè)人的努力程度，還有個(gè)人的天賦問(wèn)題。另外呢，打網(wǎng)球的過(guò)程呢，還是一個(gè)可以鍛煉青少年耐心的過(guò)程。因?yàn)榫W(wǎng)球并不是一學(xué)就會(huì)的，需要有一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程。打網(wǎng)球也可以達(dá)到一定的健身的效果，可以幫助青少年保持一個(gè)比較好的體型。并且網(wǎng)球是沒(méi)有規(guī)律的，也可以在一定程度上鍛煉青少年的反應(yīng)能力哦。

打網(wǎng)球即是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)又是一項(xiàng)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，所以它可以很好的滿(mǎn)足那些想要鍛煉的人，使他們得到得到不同身體層面的鍛煉。想要健身的朋友可以得到全身的鍛煉，揮灑完汗水后洗個(gè)熱水澡，一天的疲憊與惆悵都不會(huì)再擠于心中。想要減肥塑型的朋友，網(wǎng)球也可以使你體重輕松下調(diào)，和吃減肥藥或是節(jié)食相比，無(wú)疑這是較為健康，省力的一種形式了。