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筋膜放松槍給您好的建議

發(fā)布時間:2020-11-10 07:39  

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人體肌腱和肌腹之間存在一種叫高爾基腱器,這種腱器在受到牽扯的時候會興奮傳導(dǎo)到神經(jīng)來降低肌肉張力,筋膜槍這種震動原理剛好就利用了這個因素,達(dá)到放松的效果。

像膝關(guān)節(jié)髕骨軟化的朋友,可以如上圖按住靠近髕骨的肌腱,然后再去順著肌肉走向放松上端的肌腱和肌腹。而其他的部位比如胸椎、腰椎段周圍的肌肉可以嘗試用U的那個頭嘗試放松。

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筋膜放松的必要性

筋膜內(nèi)含有大量透明質(zhì)酸,人大量運(yùn)動后,體內(nèi)的PH值就會降低,進(jìn)而透明質(zhì)酸酶活性升高,導(dǎo)致透明質(zhì)酸在體內(nèi)的含量減少,肌肉就會出現(xiàn)酸痛與僵硬的感覺。