隨著人們的生活越來越好，所以市面上出現(xiàn)各種各樣的按摩球，一說到按摩球不得不說硅膠按摩球，硅膠按摩球分別為空心和實(shí)心兩種。空心的有足球，籃球，皮球，橄欖球等，他們都是以硅橡膠為原料做的內(nèi)膽，外表貼一層皮制品，為什么要用硅橡膠制品做內(nèi)膽呢？原因就是硅橡膠內(nèi)膽不僅耐磨，耐撕裂，壽命相對(duì)長，很重要的是硅橡膠做的內(nèi)膽有很好的彈性，所以硅橡膠內(nèi)膽具備所有球的特征。

硅膠筋膜球如何使用：身體俯臥于墊上，雙臂伸展支撐身體，一側(cè)腿部跪于墊上，髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)均彎曲至90度，在另一側(cè)小腿與墊子中間放置筋膜球。壓硅膠筋膜球滾動(dòng)并向下施加壓力。

身體伸展臥于墊上，雙臂屈曲撐于瑜伽墊上，將一個(gè)硅膠筋膜球置于下側(cè)腿部的股內(nèi)側(cè)肌與墊子之間，從上方擠壓向下施加壓力。來回滾動(dòng)硅膠筋膜球至規(guī)定的時(shí)間。

硅膠花生按摩球使用方法

將硅膠花生按摩球放在身后的地上。緩慢仰臥下去，使身體在兩個(gè)球上方伸展。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這兩個(gè)球剛好能按摩到豎脊肌，球之間的空隙可以避免脊柱受到壓迫。利用伸展動(dòng)作按摩完一個(gè)區(qū)域之后，坐起來，使花生按摩球稍微向前移動(dòng)，再次躺下來，按摩另一節(jié)椎骨。如此逐漸沿背部上移。正如上文所說，這種方法對(duì)激痛點(diǎn)效果不佳。但由于很多人的體姿不佳，這種方法有助于讓脊柱伸直，減輕背部痙攣。這種方法對(duì)于椎間盤突出的也有輔助性作用，因?yàn)樽甸g盤突出會(huì)導(dǎo)致背部的其他區(qū)域緊張。

質(zhì)量好的硅膠按摩球有什么特征

一、耐疲勞

硅膠按摩球受到交變應(yīng)力(或應(yīng)變)作用時(shí)，材料的結(jié)構(gòu)和性能發(fā)生變化的現(xiàn)象叫疲勞。隨著疲勞過程的進(jìn)行，導(dǎo)致硅膠制品破壞的現(xiàn)象叫疲勞破壞。

二、硬度和定伸應(yīng)力

體現(xiàn)橡膠材料剛性(剛度)的重要指標(biāo)，兩者是硅膠制品產(chǎn)生一定形變所需要的力

所以在購買硅膠按摩球時(shí)，重要的是先看看耐磨性、彈性、撕裂強(qiáng)度。如果符合則說明是質(zhì)量良好的硅膠按摩球，如果不滿足就放棄，以免造成財(cái)力的損失。