散打八要訣----巧

    1.巧，是指運(yùn)用技術(shù)時(shí)方法要巧妙。

    2.散打單個(gè)動(dòng)作各有各的作用，散打技術(shù)每一個(gè)動(dòng)作本身并沒有巧妙與否之分。但由于散打運(yùn)動(dòng)具有技擊的完整性和隨機(jī)應(yīng)變的技術(shù)特點(diǎn)，因而為散打動(dòng)作相生相克的巧妙運(yùn)用提供了廣闊的空間和豐富的內(nèi)涵。

    3.俗話說“巧制力”“巧制快”“以巧取勝”。在運(yùn)用散打技術(shù)的過程中，要充分發(fā)揮散打動(dòng)作相生相克的功能，充分利用各種戰(zhàn)機(jī)，并使用相應(yīng)的方法，順其力而破之，做到以更小的消耗得到更大效果。

武術(shù)散打鞭腿練習(xí)分享技巧：

    腿法是散打技術(shù)中重要的技法之一，在比賽中使用率高，腿比手長，可發(fā)揮一寸長，一寸強(qiáng)的作用。腿粗壯有力，攻之威力大，防之有效，且攻擊面大容易得手，攻擊對方下盤時(shí)比較隱蔽，因此拳家常說：“手是兩扇門，全憑腿打人，三分拳七分腿”等，可見腿法在散打中的地位。

教學(xué)要求

    一、練習(xí)柔韌性，這是必備的,練習(xí)的方法有壓腿如橫叉、堅(jiān)叉、正壓、后壓等；

    二、練習(xí)控腿，就是腿控制在越高的位置保持長時(shí)間不動(dòng)；

    三、訓(xùn)練腿部力量，持撐腿也很重要，它要支起身體如深蹲、馬步等；

    四、鍛煉腰腹肌，因?yàn)楸尥鹊拇虺鲆残枰辜〉闹С帧?/span>

?重點(diǎn)難點(diǎn)

    重點(diǎn)：以左勢為例，攻擊腿出腿的同時(shí)，支撐腿以前腳掌為軸碾動(dòng)轉(zhuǎn)體，腳跟斜向前，屈膝側(cè)上抬時(shí)，上體微右轉(zhuǎn)；進(jìn)攻腿打時(shí)，腰向右驟然擰轉(zhuǎn)、髖前送，稍低頭，下頜內(nèi)收，目視進(jìn)攻方向。

難點(diǎn)：要靠腰腹之力向上擺踢，支撐腿要穩(wěn)，腳面繃直，力點(diǎn)在腳弓或腳面內(nèi)側(cè)拇指基節(jié)部位，動(dòng)作要迅猛，側(cè)倒身與踢擊要一氣呵成。

重慶散打后腳側(cè)踹法

    仍以左側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢為例：左腳朝前進(jìn)一步的同時(shí)，右腿向前屈膝提起，上體向左旋落于左腿支撐，緊接著，左腳跟向前旋轉(zhuǎn)，同時(shí)上體左轉(zhuǎn)，右膝關(guān)節(jié)稍內(nèi)收，左腳繼續(xù)向前旋轉(zhuǎn)至180度，同時(shí)右腳用力向左側(cè)方下段位踹出，高與膝平。接著，右腳落步剛踏穩(wěn)之際，左腳立即朝右腳前方進(jìn)一步，隨即右腳提膝左收，朝左側(cè)前方直線中位踹出，方法要領(lǐng)與前低位踹相同，右腳一踹直立即落步，繼上左步收右膝作高位側(cè)踹，然后收落右步上左腳還原成左側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢。

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