產(chǎn)后恢復(fù)是每一個(gè)生完孩子后寶媽的頭等大事，如果產(chǎn)后恢復(fù)的好可以幫助產(chǎn)婦重獲第二次生命，使原本身體的一些小可能因此而解決，相反，如果產(chǎn)后沒有恢復(fù)好，可能會(huì)留下各種后遺癥?？茖W(xué)“坐月子”，傳統(tǒng)的“坐月子”一躺二坐三睡覺，隨著觀念的變化，新的“坐月子”已經(jīng)可以做以前“坐月子”期間不能做或不敢做的事情了，如今的“坐月子”應(yīng)適當(dāng)將房間開窗通風(fēng)、吹空調(diào)、少吃多餐、飲食清淡，也可以在做好保暖和防護(hù)的前提下適當(dāng)下床或外出走動(dòng)。順產(chǎn)后2-3天可以洗澡，剖宮產(chǎn)后5-7天可以洗澡，洗完澡后一定要注意保暖，及時(shí)將頭發(fā)吹干。

產(chǎn)后乳脹會(huì)導(dǎo)致劇痛，即所謂的，痛者不通，通者不痛，能理氣，舒通經(jīng)絡(luò)，利用可緩解甚至消除痛痛。產(chǎn)婦的管或多或少地存在不暢通如不及時(shí)處理乳脹，，分泌減少等問題會(huì)誰之出現(xiàn)，產(chǎn)后因?yàn)楣艿牟粫惩?，?dǎo)致寶寶吸乳困難，時(shí)間過長(zhǎng)則反饋性抑制腦垂體素分泌，分泌量逐漸下降。通過管，增加分泌。管不通會(huì)導(dǎo)致腫脹，一段時(shí)間如果不解決就會(huì)細(xì)菌，導(dǎo)致。如果在產(chǎn)前，產(chǎn)后多進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可對(duì)起到積極養(yǎng)護(hù)作用。

你生完孩子后的肚子立馬可以回到懷孕前!

腹直肌的修復(fù)直接關(guān)乎到腹腔中和腹部形態(tài)的修復(fù)。如果你有兩條非常牛逼，有彈性且韌性十足的腹直肌，也許你產(chǎn)后沒有任何的腹直肌分離，那么我可以負(fù)責(zé)任地說：你生完孩子后的肚子立馬可以回到懷孕前！你生完孩子后根本不會(huì)知道什么叫，什么又叫這輩子煩人的一種痛就是腰痛。腹直肌不僅從美觀上幫助我們保持腰腹的緊致狀態(tài)，更從功能上幫我們固定住腹部，刺激腸胃蠕動(dòng)，參與我們的日常呼吸、（是的產(chǎn)后首先考慮嚴(yán)重的腹直肌分離）。并參與完成日常許多腰腹發(fā)力的動(dòng)作，比如彎腰。