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女性在生完孩子后由于，會讓產(chǎn)后媽媽變的豐滿，產(chǎn)后媽媽的體型也容易變的局部肥胖，產(chǎn)后媽咪可以選擇益生菌減肥法，世界衛(wèi)生組織定義益生菌是對人健康有益的微生物活菌，人體內(nèi)共存有300多種益生菌伴隨一生，參與人體消化、、代謝多種機體功能，缺乏某種益生菌就會導(dǎo)致相應(yīng)健康問題，比如缺乏酸奶中常見的乳酸菌和雙 歧會導(dǎo)致腸胃問題。東宇生物首席微生物學(xué)博士蘇偉志長期研究發(fā)現(xiàn):人體對食物脂肪的吸收受腸道微生物菌影響，其中約氏乳和副干酪乳組合菌株簡菲益生菌數(shù)量充足的人就不易吸收食物的脂肪，并能協(xié)同生成一種共軛亞油酸分解人體多余蓄積脂肪。

原則同樣是循序漸進，逐漸加量。運動要有多樣性，1感受運動的快樂。

安全：當(dāng)你有腰背的骨骼肌肉問題，或者在運動過程中出現(xiàn)疼痛，都建議您停止，還是先咨詢醫(yī)生。畢竟這是一項以腰腹為主要用力的運動，安全。

身體出現(xiàn)烏青，怎么辦？

烏青，就是「溢血」，這不是肌肉酸痛。不能通過拉伸緩解，可以冷敷，但不要熱敷。

你需要做的就是：主動休息，待烏青消失再進行練習(xí)。

隨著熟練程度的提高，這種現(xiàn)象便會消失，所以不必太擔(dān)心，就當(dāng)成是掌握一門技能必經(jīng)的磨難吧。

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轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥，延長運動時間而且是持續(xù)性的運動，達到有氧運動的階段，這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。加上轉(zhuǎn)呼啦圈不僅可以幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化，也有助于暢通哦，從而有效防治呢。除此之外，轉(zhuǎn)呼啦圈還能加快身體的血液循環(huán)呢!

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前屈身--關(guān)鍵指導(dǎo)思想:背部、雙臂及肩部 1、兩腳站起來與肩同寬，雙手緊握呼拉圈，分別呈10點、2點部位，并將其置放腳前。曲膝、臀部往下坐，到離地大約一Km慢下來。用呼啦圈支點身體，如下圖所示向前伸直雙臂，感覺雙肩背包有拉申感。 2、再度向前拉申身體，直到腹部貼到大腿內(nèi)側(cè)，接著竭盡所能將雙臂向前伸，感覺脊柱和背部早已漸漸地拉長。此外用力吸氣，釋放壓力頸部，保持頭部朝下。鍥而不舍10秒后，漸漸地站起身體。