在跑步機上更加省力

跑步是需要兩只腳中的一只腳用力蹬地發(fā)力，提供一個向上和向前的力，讓人體有一個向前速度和向上的高度，在這個過程中整個人需要在空中騰空一瞬間。然而在跑步機上跑步就可以省略一部分向前的力，因為跑步機的馬達會給在跑步機上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步機上跑步會比在地面上跑步省力。其次在跑步機上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不僅僅是克服自身重力的跑步，還需要克服戶外的風(fēng)速、地面摩擦力等外界因素。

 在跑步機上跑步，為了安全起見，當(dāng)兩步一呼，兩步一吸感覺非常沉重的時候，一定要強迫自己降低速度，萬萬不能出現(xiàn)呼吸非常急促的現(xiàn)狀，更不能拼命奔跑。因為速度過快的時候，不是你想停就能停下的。大部分跑步機上裝有電子輔助裝備，可讓使用者體驗不同的跑步環(huán)境，如變速跑、上坡跑等。公路跑雖然場地很自由，跑友們隨便找個自己喜歡的場所就可以運動，但是我們在運動中，同樣會存在危險，我們在天氣不好的情況，使我們的公路跑受限，不能進行戶外跑步，這時候我們就需要一臺跑步機。

 在跑步機上跑步可以設(shè)置一定的坡度，這樣不僅能減少對膝關(guān)節(jié)的沖擊，還能適當(dāng)?shù)倪M行坡度訓(xùn)練，鍛煉腿部力量。腿部肌肉的強健，也是保護我們跑者不輕易受傷的關(guān)鍵因素！跑步機跑在室內(nèi)，不會受到天氣的影響，保證了跑步計劃不被打亂，況且在室內(nèi)跑鍛煉身體的同時，保證了自己的安全，健身房的運動氛圍比較好，使人在這種氛圍內(nèi)，健身效果會有很大提高，和健友們經(jīng)常在一起鍛煉心情比較快樂。女性堅持使用跑步機跑步，不僅能塑造的形體，還能配合飲食調(diào)整瘦身；心情不好，跑步運動，能調(diào)整情緒，愉悅身心，而且壓力大時跑步，能釋放壓力，修身養(yǎng)性。