做在什么時間更好？

     其實做沒有具體的時間規(guī)定，除開生理期、身上有外傷、吃的過飽等種種情況，在什么時間做都是可以的，下面就來具體了解一下。

　　早上提神醒腦

　　早上起床之后5分鐘左右，先輕輕按摩頭部和面部，然后延續(xù)到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處，能夠幫助延緩衰老。纖巧臉型，細嫩肌膚，提神醒腦。

　　晚上舒緩神經

　　晚上20分鐘左右，能夠很好地幫助加快身體血液循環(huán)，放松身體。對于白天一天緊張的肌肉能夠得到很好的放松。注意晚上之后不要著急洗澡睡覺，之后在溫暖環(huán)境中休息2小時左右再洗澡為宜。

一、按法

二、摩法

　　摩法是用手指或手掌在身體某個部位上，以腕部連同前臂做回旋性摩動的一種手法。施用時以指或掌在皮膚表面做回旋性摩動，作用力溫和而淺，僅達到皮膚下。

　　推法是用指或掌在身體某部或經絡上做前后、上下、左右推動的手法，也可用指在穴位或某一固吸定而推。。推法用力須由輕而重，依人而定。操作時根據(jù)不同部位可用拇指平推、拇指尖推、拇指側推、四指推、掌推五種方式。

?推拿有什么好處

　　的好處很多，容易學習。操作簡便，經濟實用，還可代替藥。如有些人使用后，可精神振奮，起到作用，也可使患者安靜下來，起到鎮(zhèn)靜劑的作用。

　　由于有利于循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝，對于一般慢性的病或身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的。對于不便吃藥的孩子，可增強小兒體質，起到預防保健作用。對于某些復雜疾病，還可配合針灸。但是，對于一些急性的或高燒的感化病，或臟器有病變.

　　如果患有急性化膿性闌尾炎、膽道蛔蟲引起的膽炎等，發(fā)病兇急，速轉醫(yī)院急診，決不可應用而延誤病情。對于沒來經二月左右，突然發(fā)生下腹部劇烈疼痛的已婚婦女，為了確診是否有其他急性的病發(fā)作的可能，也應該急速送往醫(yī)院搶救，不要耽誤。