武術(shù)散打發(fā)展心智，還不然您孩子學(xué)起來？

    散打不是憑蠻力來拼命的,而是要講究方法技巧,要靈活機動地運用戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù),它是一項以巧取勝的技術(shù).中國傳統(tǒng)武術(shù)中“以小勝大”“四兩撥千斤”等技擊法則,始終是散打技術(shù)應(yīng)用追求的更高境界.因此,通過散打練習(xí),能有效地提高人的反映與應(yīng)變能力,發(fā)展思維的敏捷性與靈活性,尤其是培養(yǎng)人在危難之際保持一種冷靜而又從容應(yīng)對的心理智能。

散打八要訣----長

        1.長是指完成進攻動作時，要具有伸展性。一進攻性的動作，在重身體、支點穩(wěn)固的前提下，需要參與活動的各個關(guān)節(jié)盡量伸展，向前協(xié)調(diào)運動，這樣既擴大了自己火力點的射程范圍，又增加了對方發(fā)出動作的難度，這就是“一寸長，一寸強”的道理。

2.在技術(shù)訓(xùn)練過程中，不管是做空擊練習(xí)，還是做打沙包、手靶、腳靶練習(xí)，都要求放長擊遠(yuǎn)，形成良好的動力定型。

散打八要訣----重

    1.重，是完成動作力量方面的技術(shù)要求。中國武術(shù)散打比較講究“以巧制勝”“以巧制力”，提倡技術(shù)型的打法。但是，這些和動作需功力并不矛盾。

巧，是以整體技術(shù)運用的能力而言;重，是對單個動作的能力而言。

    2.散打比賽實踐證明，片面追求功力，不全位掌握散打技術(shù)不行;掌握了散打技術(shù)，動作沒有功力也不行。

巧與力各有各的功能，它們不是互相對立的，而是互相統(tǒng)一的。

    3.散打動作需要力量，在技術(shù)上要求其根在腳，轉(zhuǎn)換于髖腰，達(dá)于拳腳，充分發(fā)揮自身的整體合力。

在力的表現(xiàn)形式上，要求爆發(fā)力和聚合力，力戒僵力。

自由搏擊和武術(shù)散打的區(qū)別

    自由搏擊，又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等，60年代發(fā)端于歐美，以美國為主要起源和發(fā)展中心，在西方文化環(huán)境影響下，在全球文化、經(jīng)濟等大范圍交流碰撞和開放融合的歷史背景中，逐漸孕育并發(fā)展壯大起來，是一種沒有套路、沒有宗派，強調(diào)個性風(fēng)格，以實戰(zhàn)求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術(shù)。自由搏擊兼容并蓄了東方中國武術(shù)、日本空手道、柔道、劍道，韓國跆拳道，泰國拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現(xiàn)代東西方武道文化和技藝的較佳結(jié)合產(chǎn)物，是當(dāng)今世界武壇獨樹一幟，高度科學(xué)化和藝術(shù)化的先進實戰(zhàn)武道，體現(xiàn)了人類武道融匯的成果和結(jié)晶。

    散打運動可較技斗智、健體強身，是一項全民健身運動散打運動不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳擊等對抗形式的體育運動。它突出了武術(shù)的"遠(yuǎn)踢、近打，貼身摔"的技術(shù)原則，且獨具武術(shù)踢、打、摔技術(shù)全位應(yīng)用的特色。顯然它不，拳擊加腿"，沖拳，貫拳，抄拳，與拳擊的直、擺、勾拳有相似之處，但仍有不同之處。尤其是鞭拳、彈拳、蓋拳在拳擊中無可覓蹤。腿法豐富，運用很廣。充分表現(xiàn)出"手是兩扇門，全憑腳打人"，"三分手，七分腿"的武術(shù)技擊術(shù)特點。腿法有彈腿、踹腿、前掃腿、后掃腿、擺腿、勾掛腿等諸多花樣，運用巧妙，成功率高。

學(xué)習(xí)散打有什么好處

　?。ㄒ唬┡囵B(yǎng)競爭意識

　　散打是比較激烈的搏擊運動。直面拳腳的進攻與身手比試，成功與失敗、痛苦與高興、失落與得以，兩者必居其一。競爭意識是現(xiàn)代社會各種人才必須具備的基本素質(zhì)，可以說散打能培養(yǎng)勝不驕敗不餒的競爭精神。青少年經(jīng)過一段時間散打的練習(xí)，成人以后，進入社會的競爭行列，將會更加朝氣蓬勃而又充滿競爭活力。

　?。ǘ┙◇w防身

　　散打運動是斗智斗勇、較技較力的運動。通過散打練習(xí)，掌握自身防衛(wèi)的技能，同時能夠提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質(zhì)，增強了人體內(nèi)臟官器的功能，尤其是對提高人的神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性有很好的作用。

　　（三）鍛煉意志

　　散打運動對品質(zhì)的鍛煉是多方面的。首先，在公立訓(xùn)練上是十分單調(diào)的，訓(xùn)練過程中要克服全身肌肉的酸痛，從不適應(yīng)到適應(yīng)，是一個艱難的過程。其次，兩人比試時，要克服心理上的膽怯，逐步增強敢拼的意識。比試中如果遇到強手，可能要挨打，此時的皮肉之痛，使意志薄弱者望而卻步，而意志堅強者則會咬緊牙關(guān)，在艱難中拼搏，直到勝利。通過多年的散打訓(xùn)練，能培養(yǎng)出頑強拼搏的意志品質(zhì)。

　?。ㄋ模┌l(fā)展心智

　　散打不是貧蠻力來拼命的，而是要講究方法技巧，要靈活機制的運用戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，它是一項以巧取勝的技術(shù)。中國傳統(tǒng)武術(shù)中的“以小勝大”“四兩撥千斤”等技擊法則，始終是散打技術(shù)應(yīng)用的較高境界。因此，通過散打練習(xí)，能有效提高人的反應(yīng)與應(yīng)變能力，發(fā)展思維的敏捷性與靈活性，尤其是培養(yǎng)人在危難之際保持一種冷靜而又從容應(yīng)對的心理智能。

　　1.踢腿、正踢、側(cè)踢、外擺、里合。這是基本動作，需要熟練的掌握。

　　2.將自己學(xué)過的動作每天反復(fù)的練習(xí)。

　　3.每個動作都要重復(fù)的去練習(xí)，增加動作熟練度。

　　4.拳臥撐、快踢膝、分腿跳、抱膝跳、快速連續(xù)空擊、跳繩等。要靈活的運用這些動作，加強連貫性。