短距離賽跑由于比賽時(shí)間較短，對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說，千分之一秒都顯得尤為重要。因此，有效的起跑是取得比賽成功的關(guān)鍵因素之一。簡易起跑器也叫助跑器，可以在跑步時(shí)作為支撐，幫助運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)完成起跑任務(wù)，簡易起跑器提高短跑速度的運(yùn)動(dòng)器。

現(xiàn)有的簡易起跑器中的起跑架均由底板和固定設(shè)置在底板上的兩個(gè)側(cè)板組成，雖然能夠滿足運(yùn)動(dòng)員兩腳的起跑間距，但是起跑架生產(chǎn)時(shí)需要的材料比較多，成產(chǎn)成本比較高。

歷來的跑鞋，利用其底部安裝的鞋釘，解決了穿著者的鞋底與地面打滑的問題，跑步起跑器廠家能使跑步者較好地利用地面的摩擦力使自身前進(jìn)，但它卻不能利用跑步者跑動(dòng)時(shí)身體上下起伏運(yùn)動(dòng)的能量。

跑步起跑器廠家的目的是提出一種新型的助跑器，它既包括了現(xiàn)有跑鞋的優(yōu)點(diǎn)，又能利用人體在跑動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的與地面相垂直的方向上起伏運(yùn)動(dòng)所包含的動(dòng)能與位能，使該部分能量發(fā)揮助跑的作用。

起跑器跑步運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練方法：

1、引體向上——6至10次

2、俯臥撐——12至15次

3、單腳原地跳——100至150次

4、兩頭起——12至15次

5、坐跳——10至15次

6、俯臥，腿固定，兩手在頭后。起跑器前起跑器安裝在起跑線后一腳半(約40 45厘米)處,后起跑器距離前起跑一腳半。軀干抬起和放下——12至16次

7、兩手后撐坐，一腿抬起，放下時(shí)彎曲（Bend)——12至16次