另一方面是跟產(chǎn)后媽媽活動(dòng)的多少有關(guān)。有的產(chǎn)后媽媽活動(dòng)減少，總是躺著或是坐著，腹部贅肉變多，腰的負(fù)荷增加，可能會(huì)出現(xiàn)，這也是腰痛的原因。另外，媽媽們?nèi)绻诋a(chǎn)后經(jīng)常彎腰照顧寶寶，給寶寶喂奶換紙尿褲時(shí)的方式不對(duì)，也會(huì)導(dǎo)致腰痛。再有就是媽媽產(chǎn)后沒(méi)有注意多休息，經(jīng)常久站久蹲等，也是會(huì)發(fā)腰痛。二、改善腰痛的方法

1、直立單腿飛部位：上背部，肩膀，腹部，臀部，股四頭肌。方法：雙腳站立，與肩同寬，雙膝微微彎曲，雙手各持啞鈴在兩側(cè)；左腿向身后伸出，臀部以上的身體前傾，保持雙臂在胸前伸展姿勢(shì)，手心對(duì)手心；呼氣，手臂向兩側(cè)打開(kāi)，集中注意力使肩部的重力繃緊在一起；身體放低開(kāi)始和重復(fù)；右腿做5次，兩邊互換。2、斜俯臥撐腿擴(kuò)展

7、乳母吃巧克力有些喜歡吃巧克力的產(chǎn)婦，生完寶貝后也經(jīng)常會(huì)吃這種食品。研究表明，給新生兒喂奶的乳母，如果過(guò)多食用巧克力，會(huì)對(duì)嬰的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響。因?yàn)榍煽肆χ兴目煽蓧A能夠進(jìn)入母汝，通過(guò)哺乳被嬰吸收并蓄積在體內(nèi)。久而久之，可可堿會(huì)損傷嬰的神系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，導(dǎo)致嬰，睡覺(jué)不穩(wěn)，經(jīng)常愛(ài)哭鬧。在哺乳期間偶爾嘗一點(diǎn)還可以，但不宜經(jīng)常食用。

5、剖腹產(chǎn)術(shù)后吃脹氣食物有些產(chǎn)婦剛做完剖腹手術(shù)，家人便開(kāi)始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等食物。這些食物食用后會(huì)促使腸道產(chǎn)氣，使產(chǎn)婦發(fā)生腹脹。剖腹產(chǎn)手術(shù)會(huì)使腸肌受到刺激，導(dǎo)致腸道功能受抑，腸蠕動(dòng)減慢，腸腔內(nèi)有積氣，容易在術(shù)后產(chǎn)生腹脹。所以，術(shù)后過(guò)多食用這些食物會(huì)更加重腹脹，也不利于傷口愈合。