盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后的飲食

增加生菜、水果的攝取生菜、水果是許多抗yang化營養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。

抗yang化營養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。多吃粗糧，如糙米、全麥食品吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養(yǎng)素，膳食纖維還可以預防便密、大腸ai。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復很重要。

專業(yè)的復舊項目是通過低頻的仿生物電刺激使平滑肌產(chǎn)生輕度規(guī)律收縮，促進排出，改善血供，促進內(nèi)膜修復。配合專業(yè)復原手法，讓肌肉收縮，恢復的彈性，排出毒，刺激雌l性激l素的分泌旺盛，達到陰陽平衡，同時能避免婦科的發(fā)生。女性產(chǎn)后不可避免的會損傷盆底肌和腹直肌，尤其是像高齡產(chǎn)婦，皮膚、肌纖維的彈性都不及年輕人，孕晚期很容易因為腹肌力量不足而出現(xiàn)腹直肌分離。很多媽媽調(diào)理后明顯看到肚子變小了，經(jīng)血正常了，整個人的氣色由內(nèi)而外透著光亮，產(chǎn)后40天的就可以開始調(diào)理。

來月經(jīng)了還可以哺乳嗎？當然可以！

有部分寶媽在經(jīng)期可能會發(fā)生些變化，如：質(zhì)量稍微減少、味道改變等，但是這些都是暫時性的，月經(jīng)過后會恢復正常。

月經(jīng)來后質(zhì)量會發(fā)生改變：脂肪減少、蛋白質(zhì)增加，因此有部分寶寶會出現(xiàn)消化不好的現(xiàn)象，但是寶媽不要緊張，也不要暫停哺乳，因為這只是暫時的。

建議月經(jīng)期間寶媽增加營養(yǎng)，可以多吃一些瘦肉、多喝一些湯湯水水等。

產(chǎn)后發(fā)汗采用低溫出汗以及傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡原理，通過特定波段遠紅外線輻射體與人體生物場共振而產(chǎn)生的溫熱效應、使體內(nèi)分子加速運動、在促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡、加速新陳代謝、逐步清除體內(nèi)各種有害物質(zhì)的同時，達到靜心凈身、調(diào)節(jié)身心、平衡陰陽、消除疲勞、組織再生能力、增強肌體的光潔度、恢復松弛部位肌膚的彈性，有效避免因、分娩和哺乳對身心造成的各種危害。在腰背部肌肉的牽拉功能沒有恢復前，不適合做腹部塑形，否則還會加重腹直肌分離。