產后飲食是孕婦在產后時候的飲食食譜。如果產后飲食護理得當，產婦身體的康復是很快的，所以產后飲食對產婦尤為重要。產后飲食的重要性因為母體分娩時消耗各種營養(yǎng)素，產后大量出汗、，也要損失一部分營養(yǎng)，所以，飲食調養(yǎng)對于產婦和新生兒都非常重要。恰當?shù)娘嬍痴{養(yǎng)可盡快補充足夠的營養(yǎng)素，可補益受損的體質，防治產后病癥，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發(fā)育。盤氏瑤醫(yī)告訴你，產后的飲食增加生菜、水果的攝取生菜、水果是許多抗yang化營養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。

??除了的恢復，也需要得到恢復。倘若恢復的不好，就會給未來的自己帶來多重煩惱，諸如，小腹下墜，尿失禁等等。在的恢復上，一定要注意盡可能多地避免做高強度的勞務，像是搬雜物，深蹲等，這些動作在生完寶寶后6個月內都是不可以接觸的。抗yang化營養(yǎng)素是清除體內自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。

??雖說高強度的勞務不可以接觸，但是簡單的產后運動還是需要的。產后運動可以幫助和的復原，生完寶寶七天左右你就可以做些諸如抬腿，深呼吸，提臀這樣的簡單運動。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產后康復很重要。

    隨著經(jīng)濟的發(fā)展和人們收入的不斷提高，以及現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快、工作負擔的加重和育兒保健觀念的改變，越來越多的人傾向于選擇專業(yè)的孕婦產后康復中心渡過自己的月子時光。

產后康復中心的宣傳推廣不同于其他行業(yè)的宣傳。 其他行業(yè)的廣告使用的媒體更多，所以宣傳范圍也就更廣， 宣傳效果也更佳。比起其他行業(yè)的推廣， 產后康復中心的專業(yè)線上宣傳則存在一定的局限性。