游泳的水溫是26℃，由于水溫會比氣溫略低，所以室外溫度在31~33℃的時候是比較合適游泳的。下午5時到7時是游泳的理想時間。天氣漸漸變熱，為豐富同學(xué)們的課余文化生活，更好地為游泳隊選拔后備人才，以及方便同學(xué)們放學(xué)后及時來游泳，我們現(xiàn)開辦中小學(xué)生游泳培訓(xùn)班，每周六日或其他時間開班后固定時間上課，私教學(xué)員可以自己場地和時間。因為水溫的傳熱、散熱速度都比較慢，當(dāng)下午5時到7時的時候，氣溫開始下降，水溫這時候還處于較高狀態(tài)，所以合適游泳。別忘了，游泳的話不要餓著肚子游，游泳前吃點(diǎn)餅干和水果之類的食物。另外要及時喝水，因為游泳是出汗的，只是感覺不出來而已。游泳時間一般不要超過兩小時，游泳前還要注意進(jìn)行熱身運(yùn)動。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力，從適應(yīng)水性到學(xué)會各種泳式，循序漸進(jìn)訓(xùn)練課程完全針對學(xué)員特點(diǎn)。所以女生在坐下?lián)Q衣服的時候，也鋪上干凈毛巾，換下來的衣服要用干凈的袋子裝好，特別是內(nèi)衣，裹在外衣里面裝好，或者單獨(dú)分裝，在游泳過程中也不能大意。

在很多大型的泳館，進(jìn)去游泳的時候，前臺會檢查你是否帶了泳帽。如果沒有，就會讓你在前臺購買，或不準(zhǔn)你下水。也經(jīng)常有學(xué)員問我們一定要戴泳帽嗎?不戴可不可以?答案是肯定需要戴的，接下來小編就給你們講講戴泳帽的作用和好處。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力，從適應(yīng)水性到學(xué)會各種泳式，循序漸進(jìn)訓(xùn)練課程完全針對學(xué)員特點(diǎn)。仰泳差不多了就去深水里練，在深水里盡量待得時間長，能多長就多長，這時候水性長得快了。

游泳是一項很值得推薦的運(yùn)動，在游泳的同時，全身的肌肉都可以運(yùn)動，血液循環(huán)也會較為順暢，對維持身體的健康相當(dāng)有幫助。運(yùn)動過程中，能量消耗分3個階段完成，分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質(zhì)代謝，減肥其實是通過脂肪消耗達(dá)到效果。