燕窩做法分享1、將燕窩放于碗中，加入純凈水，或過(guò)濾水，水量要完全覆蓋燕窩，浸泡3-4小時(shí)左右。燕角時(shí)間稍微長(zhǎng)點(diǎn)2、待燕窩浸泡開(kāi)了，沿著燕窩紋路撕開(kāi)成條狀，沖洗除去雜質(zhì)（細(xì)小絨毛），放在漏網(wǎng)中瀝干。3、將燕窩加入純凈水，水量剛剛浸過(guò)燕窩就行，水別加多了，放入電燉鍋隔水燉，或者是煤氣燉一定是隔水燉哦4、燉25-30分鐘即可。（備注：千萬(wàn)不能像熬粥一樣直接放鍋里燉，那燕窩全部燉化了）注意燉好的燕窩要打開(kāi)蓋子，不可以保溫哦，保溫容易化水，燉好的燕窩可根據(jù)喜好調(diào)味。水果、蜂蜜、牛奶、枸杞等等

從所含的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看，燕窩主要含有豐富的蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，含有的維生素很少。蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素。還有，燕窩中含的唾液酸值得關(guān)注一下。唾液酸學(xué)名叫作N-乙酰基神經(jīng)氨酸，是一種天然存在的碳水化合物。唾液酸一般以低聚糖、糖脂或者糖蛋白的形式存在。人的大腦中唾液酸的含量高。在醫(yī)學(xué)中，含有唾液酸的糖脂叫做神經(jīng)節(jié)苷脂，它在大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的產(chǎn)生和發(fā)育中起著重要的作用。盡管唾液酸在人體中發(fā)揮中重要的生理作用，但是吃幾次燕窩并不能滿足機(jī)體的需要。

燕窩功效多，自古都有不少人事專門(mén)研究燕窩營(yíng)養(yǎng)成分及功效價(jià)值，正典在青島成立專門(mén)的燕窩研發(fā)深加工中心及研究實(shí)驗(yàn)室，還有馬來(lái)西亞海外研究生產(chǎn)基地，“根據(jù)實(shí)驗(yàn)室對(duì)燕窩的初步鑒定，大多數(shù)研究者都得出如下結(jié)論。燕窩主要包含水溶性蛋白質(zhì)、脂肪、８種必需氨基酸以及鈉、碘等元素物質(zhì)。和雞蛋、豆腐以及銀耳比較起來(lái)，燕窩所含的蛋白質(zhì)、８種必需氨基酸以及其他元素的含量確實(shí)都要高出不少?！毖喔C可以刺激多種細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，補(bǔ)充膠原蛋白，對(duì)受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)