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和優(yōu)良品與您分享，“減肥應(yīng)該吃什么？”

南瓜

南瓜中含有大量的維生素C，它能保護(hù)我們的身體免受細(xì)菌侵蝕。另外食用南瓜還能給身體補(bǔ)充大量的維生素A和β胡蘿卜素，同樣有健康身體的效果。

南瓜中含有適量的碳水化合物，可以給身體補(bǔ)充能源，提高新陳代謝和脂肪的燃燒率，達(dá)到快速變瘦的效果。

除此以外，南瓜中還含有食物纖維，可以改善消化排泄，達(dá)到減肥掉脂和快速排出毒的作用。

和優(yōu)良品與您分享，有助于減肥瘦身的食物：

咖啡

每天一杯咖啡，喝胖了那么多人，為啥還說(shuō)咖啡可以減肥呢？

有這樣疑問(wèn)的人請(qǐng)審視自己喝的到底是咖啡還是咖啡飲品。這里所介紹的咖啡是指無(wú)添加的黑咖啡哦。

首先咖啡的獨(dú)特氣味能緩解食欲，有防止暴食和控制飲食的作用。

此外咖啡中的因還可以促進(jìn)全身的新陳代謝，當(dāng)代謝快速，脂肪的燃燒率也就會(huì)得到提升，減肥掉脂的效果也會(huì)變強(qiáng)。

因此，黑咖啡是非常優(yōu)良的緩解食欲和減肥掉脂的飲品。

是不是屬于減肥食物，不要只是道聽(tīng)途說(shuō)，多用客觀(guān)科學(xué)的眼光去看待食物，這樣才能做出準(zhǔn)確的選擇，更快的瘦下去。

若每天只為減肥而吃代l餐粉，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到機(jī)體基礎(chǔ)代謝需要，進(jìn)而使人產(chǎn)生乏力、頭暈、營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀。免l疫力也會(huì)下降。

除蛋白奶昔類(lèi)產(chǎn)品外，代l餐粉中的蛋白質(zhì)量不足以滿(mǎn)足人體需要，長(zhǎng)期只食用代l餐粉，機(jī)體無(wú)法獲得足夠的蛋白質(zhì)，會(huì)使機(jī)體細(xì)胞修復(fù)能力降低，皮膚彈性下降，免l疫力下降等。