冬季肌膚代謝能力打折扣 臉上暗淡無光怎么辦？

技巧一：每周一次蒸汽浴

被油膩污垢阻塞的毛孔自然是沒有辦法暢快地排出毒，因此美眉們除了每天晚上睡前要做好徹底的清潔之外，在條件允許的情況下更好還能每周進行一次蒸氣浴，這樣能夠幫助加快新陳代謝，養(yǎng)顏。當(dāng)

然，泡澡也可以有同樣的效果。

技巧二：浴前裕后一杯水    

在每晚沐浴前喝一杯白開水可以幫助加速排出，浴后喝一杯水則可以幫助肌膚有效補充水分，同時排出剩下的。另外，在沐浴后做一些簡單的有氧運動也可以加速血液循環(huán)和身體代謝，讓效果加倍。

技巧三：一周一次清潔面膜

   單純的潔面和徹底的卸妝已經(jīng)無法將肌膚毛孔中的空氣污染物、重金屬殘留清除干凈，那么在PM2.5時代，要特事特辦，選擇一種具備吸附能力的面膜給肌膚進行一次徹底的排出毒。終達成將肌膚毛孔中的素以及黑色素吸出，肌膚展現(xiàn)出瑩潤Q彈的健康狀態(tài)。因此，秋季護膚及時補充皮膚足夠的水分和防止皮膚過度失水，是女性養(yǎng)顏美容中最基本和首要的護膚措施。技巧四：睡前服用一粒維生素C    維生素C具有抑制色素沉著的黑色素細胞的活動能力，可以促進血管微循環(huán)、排除肌膚組織的，因此每晚睡前服用一粒維生素C，可以有效促進肌膚，還您健康肌膚。

技巧六：面部刮痧排瘀

   利用一定的手法刮拭刺激。長期堅持，對、、、黑眼圈等都有一定的改善作用。

5招補水保濕秘籍 讓你水潤整個秋冬

秋季氣候干燥、皮膚的水分蒸發(fā)增多，沒有水分的肌膚仿佛喪失了活力，怎樣才能令你的肌膚在干燥的秋冬依舊水潤呢？今天就教大家5個簡單的補水小妙招，讓你的肌膚水潤整個秋冬。

　　1、蔬果補水法

　　蔬果是為營養(yǎng)健康的補水方法，秋冬之際，可以多吃一些西蘭花、萵苣、黃瓜等蔬菜，當(dāng)然還有一些補水的水果，如石榴、葡萄、蘋果，這些蔬果能補充肌膚水分，同時還有助于保持皮膚彈性，讓干燥的秋冬肌膚一樣水潤不減。順便透露一個小秘密，萵苣還能用來榨汁敷面，能起到緊致毛孔，滋潤肌膚的作用。長斑、過敏、迅速上升的氣溫也會帶走皮膚表面的水分，春季補水至關(guān)重要。

　　2、鮮豆?jié){敷面

　　每天鮮榨一份豆?jié){，然后將粒狀的面膜紙浸在鮮榨的豆?jié){里，取出進行敷面，大約15~20分鐘即可，一個星期后就能明顯感覺肌膚變得更加水潤了。當(dāng)然，榨豆?jié){的豆渣也可以利用起來，用來去角質(zhì)，能讓肌膚變得更加光澤。

　　3、純水保濕法

　　秋季氣候干燥、皮膚的水分蒸發(fā)增多，肌膚會出現(xiàn)發(fā)干，涂抹護膚品時有刺痛感，這種情況下我們可以嘗試用純凈水進行冷敷。除了能緩解肌膚干燥的癥狀外，堅持一周3~4次，會令你的肌膚光滑水潤。

　　4、面霜加入維E更保濕

　　維E被譽為“青春之泉”，能起到鎖水滋養(yǎng)的功效，在乳液或面霜中添加適量的維生素E，能令肌膚更加滋潤白皙。

　　5、普洱茶 蜂蜜

　　如果你來自云南，相信你一定聽說過蜂蜜水加普洱茶這個補水妙招。其實此前也有人爆出將蜂蜜水加入普洱茶中制成爽膚水，蜂蜜有很好的滋潤作用，能令肌膚更為光滑有彈性，而普洱有很好的保濕、化的作用。兩者搭配使用能起到很好的補水滋養(yǎng)作用。

溫水洗臉 注意防曬

　　春天是萬物生長的季節(jié)，但和煦的春風(fēng)也是一個不能忽視的肌膚。長斑、過敏、迅速上升的氣溫也會帶走皮膚表面的水分，春季補水至關(guān)重要。

　　用30°C左右的水洗臉

　　春季慢慢變暖，此時的臉部肌膚為干燥和敏感。潔面的時候，不能用潔凈力太強的產(chǎn)品。同時，將水溫控制在30 左右，切忌水溫過高或太低，這樣才能防止皮膚水分蒸發(fā)。

　　因為肌膚在容易敏感的狀態(tài)下，無論熱水還是冷水，都會產(chǎn)生不良的刺激，加重肌膚的負擔(dān)，使其不堪重負，抵抗力下降，引起過敏。

　　洗澡別太勤

　　很多人看到身上起皮就以為洗澡能快地去除死皮，其實這樣適得其反。正確做法是：入春后適當(dāng)減少沐浴次數(shù)。因為洗澡過多，會把人身體表面起保護作用的油脂洗掉。若水溫過高皮膚表面的油脂更易被破壞，血管擴張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷。

　　更好兩天洗一次澡，沐浴液一定要選擇中性的。洗浴時間不宜過長，盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則皮膚表面容易脫水。

　　春季也要注意防曬

　　春季氣候干燥，紫外線穿透性強，到達地面的量也多，人們一下子難以適應(yīng)，極易曬黑。加上皮膚的新陳代謝周期一般為28天，春季不做好防曬，入夏就會長出曬斑來，因此，防曬是春季護膚的要點之一。

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　　同時，又因春季的陽光并沒有盛夏那么強烈，氣溫也沒有夏季高，如果只是日常上下班途中使用，可以選一些防曬系數(shù)小一些的、刺激性低的防曬產(chǎn)品，避免對皮膚的傷害。

　　注意堿性食物攝入

　　在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤澤。

　　另外，膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，減少，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　美容覺至關(guān)重要

　　美容覺的時間一般指晚上10時至次日凌晨2時。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。如果錯過了，就等于錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。

　　同時，要注意睡前不要喝太多的水，因為喝太多的水不僅容易引起浮腫，還會增加的負擔(dān)，所以晚上8時后更好就不要再喝水了。而且夜晚睡眠一定要把燈關(guān)掉，因為細胞需要一種叫做黑素的東西進行自我修復(fù)，而夜間燈光照在網(wǎng)膜上，會大大減少黑素生成，從而影響肌膚的修復(fù)。香蕉補充肌膚營養(yǎng)香蕉中含有豐富的營養(yǎng)，常用香蕉面膜敷臉可以為肌膚補充充足的營養(yǎng)，改善肌膚的營養(yǎng)狀態(tài)。所以，要戒掉開燈睡覺的習(xí)慣。