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冬季護(hù)膚是多么重要??！

1、日常補(bǔ)水工作：

平時(shí)要多喝水，補(bǔ)充足夠的水分，可以調(diào)節(jié)身體的新陳代謝。

2、飲食工作：

要注意合理的飲食。日常飲食中要多吃蔬菜、水果等，同時(shí)還要攝取適量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類三種營養(yǎng)物質(zhì)，與皮膚的容貌息息相關(guān)。雞兔肉、雞蛋、牛奶、豆制品等食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用，既有利于人體內(nèi)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，又有利于美容護(hù)膚，飲食攝取也能使皮膚光滑、滋潤、有彈性哦！

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3、休息和休眠工作：

充分的睡眠能讓皮膚度過一個(gè)漫長的假期。晚上八時(shí)至十二時(shí)，是肌膚修復(fù)和更新的佳時(shí)間，在睡眠時(shí)，身體幾乎不再分泌緊張的荷i爾蒙，這是皮膚能在晚上得到放松和休息的根本原因，所以說良好的作息能帶給皮膚跟好哦

飲食注意：

食品對(duì)皮膚影響很大，多吃含維i他命 C多的蔬菜和水果，有利于皮膚變白，如番茄、草莓、彌猴桃等。如果經(jīng)常食用含有大量微量元素的食物，如貝殼類，皮膚就會(huì)變黑。因此在飲食的選擇上要根據(jù)需要進(jìn)行搭配。

睡覺時(shí)間：

多睡多睡多長時(shí)間對(duì)膚色也有很大影響，長時(shí)間睡眠不足，眼圈會(huì)變黑，這是眾所周知的事實(shí)。睡眠不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血液減慢，血管收縮，瘀血斑塊，皮膚變黑。因此，要注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃摺?

情緒控制：

心情對(duì)身體的影響是巨大的，精神煥發(fā)，人體免i疫功能大大增強(qiáng)，對(duì)各種不能因素有強(qiáng)大的抵抗能力。情緒低落、憂愁、悲傷時(shí)，人體免i疫功能下降，抵抗各種不利因素的能力很差，容易出現(xiàn)各種疾病，使皮膚新陳代謝、血液循環(huán)等多種功能下降，皮膚變灰、干燥、皺i紋增多，出現(xiàn)衰老跡象。所以，保持一種愉快的心情，非常重要。擁有健康的身體，不怕沒有好的肌膚，只有健康的身體，才有真正的光亮。

要變白，注意防曬是非常重要的，因?yàn)槿说钠つw很容易被曬黑，而且曬黑后需要很長時(shí)間恢復(fù)。另外，要注意保持身體健康，保證睡眠充足，飲食規(guī)律，保持良好的心態(tài)等，這樣才能讓肌膚呈現(xiàn)出明亮、紅潤的狀態(tài)，對(duì)于想要變白的人群非常有幫助哦！

肌膚的保養(yǎng)知識(shí)有哪些？

1、做好休息工作：

不管是晚上睡前還是午睡前，記得洗臉，抹上潤澤的眼霜和面霜，早上起來就會(huì)覺得臉上不干，午睡可不用洗臉，直接在臉上補(bǔ)一次水，然后直接在臉上補(bǔ)一次水，就能感受到細(xì)胞生動(dòng)活躍，輕盈。

2、充分保濕

只要做好保濕才，就能更好的為肌膚建立一道屏障。潤膚的重要目的，是保持肌膚水分，同時(shí)讓肌膚擁有自然的光澤，現(xiàn)在的潤膚產(chǎn)品不僅能起到保濕的作用，還能給皮膚帶來更多的營養(yǎng)和效用成分，我們先說一下為什么皮膚含水量高會(huì)讓皮膚好？

肌膚水分上升，外表看起來飽滿，角質(zhì)整齊排列，人也顯得白一些，而皮膚含水量下降，角質(zhì)會(huì)適當(dāng)收緊一些，臉部皮膚不僅會(huì)顯得黑黃，嚴(yán)重時(shí)，皮膚失去彈性，脫屑，甚至干裂。

因此，我們不能坐以待斃，應(yīng)該使用當(dāng)今科技發(fā)展起來的多種，來保護(hù)我們的皮膚，即我們常說的“保養(yǎng)”。

由于皮膚是人體的保護(hù)層，也是神經(jīng)末梢，營養(yǎng)流失快，因此在日常生活中要注意飲食，多喝水，防止曬傷，同時(shí)要多參加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)血液循環(huán)和汗脈的分泌，這樣才能提高皮膚的濕度，。那我們應(yīng)該怎樣保護(hù)皮膚，減少小傷害？

1.注意飲食

尤其是皮膚容易干燥的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候就更要注意飲食，不能吃太辣的食物，那么，哪種食物可以護(hù)膚？甘藍(lán)其實(shí)具有美容的功效，白菜中富含維生素C、 E，能夠去除油脂，能起到很好的護(hù)膚養(yǎng)顏?zhàn)饔?。甘藍(lán)里面含有的纖維素，有潤腸、促進(jìn)排毒的作用，還可以促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白的吸收，。在中醫(yī)看來，白菜微寒味甘，具有生津、除煩解渴、利i尿通i便、等功效，還具有的功效。

2、注重保濕

一天喝足夠7-8杯水，讓皮膚有足夠的水分。夜間睡覺前可涂抹蘆薈膏，或其它保濕面膜能修復(fù)肌膚。

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皮膚護(hù)理注意事項(xiàng)

只有掌握了正確的美容護(hù)膚知識(shí)，女性才會(huì)越來越有魅力，逐漸擁有自己的氣質(zhì)。

1、不用熱水洗臉

據(jù)介紹：水溫在25度左右，比普通冷水更容易使皮膚干燥，如果洗臉時(shí)的水溫越高，對(duì)皮膚的刺激就越大。一般說來，自來水的溫度適宜。

2、眼睛周圍皮膚不能拉扯

眼睛周圍皮膚是面部皮膚薄的部位，所以按i摩眼部容易造成眼部彈性纖維的流失，使肌膚松弛，皺i紋橫行。很多人一天要涂兩次眼霜，如果每次都大力拉扯，日積月累，眼紋就會(huì)慢慢出現(xiàn)。涂抹眼霜的正確方法是用無名指在眼周輕輕按壓，而不要用食指用力打圈拉皮膚。

3、不要用力擠痘痘

很多女生在臉上一旦長了痘痘，就喜歡去擠。不過，這樣做其實(shí)對(duì)面部傷害很大，甚至?xí)?dǎo)致炎i癥擴(kuò)散，形成大的胺腫塊，留下明顯的疤i痕。

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