柏年教育分享下藝術(shù)體操跳繩---跳繩需要注意事項(xiàng)：

1.跳繩的時(shí)候要穿寬松的運(yùn)動(dòng)衣，穿軟底鞋，不宜光腳跳，也不宜穿高跟鞋跳；

2.剛開始跳繩需循序漸進(jìn)，不宜操之過急，跳3分鐘可以休息一下，然后再跳。

山東柏年教育裝備有限公司主要產(chǎn)品有：軟式器材，定向越野套材，藝術(shù)體操用品，體操器材、田徑器材、球類器材及各種墊子、戶外路徑器材等，歡迎大家來進(jìn)行選購！

柏年教育分享藝術(shù)體操跳繩---跳繩的好處：

跳繩是屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)且基本需要我們?nèi)韥砼浜?。在這個(gè)過程不僅鍛煉了我們的呼吸系統(tǒng)，還可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，對于預(yù)防疾病的效果是很好的。女生堅(jiān)持跳繩一個(gè)月可以甩掉腿部、臀部、腰部和手臂多余的贅肉，可以很好的瘦身，能夠讓女生的身體更加輕盈。

20世紀(jì)20年代，藝術(shù)體操逐步發(fā)展為競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。1928～1956年間的6屆奧運(yùn)會均規(guī)定每個(gè)國家的女隊(duì)必須參加由6～8人組成的輕器械集體操比賽，這成為國際藝術(shù)體操比賽的一開始形式。1962年國際體操聯(lián)合會確定藝術(shù)體操為女子競賽項(xiàng)目。研究發(fā)現(xiàn)，跳繩能在短時(shí)間內(nèi)消耗大量的卡路里。和游泳相比，跳繩十分鐘相當(dāng)于游泳500米消耗的卡路里；小編分享下藝術(shù)體操跳繩---跳繩的一些好處：跳繩有健腦益智的效果，跳繩可以運(yùn)動(dòng)全身，可以促進(jìn)血液循環(huán)以，具有健腦益智的效果，還能有效預(yù)防阿爾茨海默病。和跑步相比，跳繩十分鐘消耗的卡路里同跑步半小時(shí)差不多，而且不傷膝蓋，所以說，想減肥減重，跳繩是很好的一個(gè)選擇。