如何放心購(gòu)買正確桶裝水？

檢查大桶水的桶蓋是否密封。桶蓋不密封，水容易受到污染。特別是在夏季，桶蓋容易發(fā)生松動(dòng)。可用手試著旋轉(zhuǎn)桶蓋，看桶蓋能否轉(zhuǎn)動(dòng)?；?qū)⑼胺诺挂粫?huì)兒，觀察桶口是否有水滲出。如有水滲出，則說(shuō)明桶蓋不密封。嘗一口水。正常的水應(yīng)有各類水各自正常的口感，有時(shí)會(huì)有輕微的臭氧味，這是正常的。如有其他異味或塑料味，則不能再飲用。但是每種飲料的碳水化合物濃度不應(yīng)超過(guò)8％，這有助于穩(wěn)定血糖水平。仔細(xì)觀察桶內(nèi)的水質(zhì)是否清晰，是否有懸浮物。如發(fā)現(xiàn)桶內(nèi)的水中有懸浮物、異物或渾濁時(shí)，則說(shuō)明水質(zhì)受到污染，不能飲用。盡量挑選新桶裝的水，舊桶使用時(shí)間長(zhǎng)，內(nèi)壁會(huì)不光滑，特別是存放礦泉水的桶，內(nèi)壁容易產(chǎn)生礦物質(zhì)沉淀，不容易清洗干凈，會(huì)滋生

觀察桶壁，不能有綠藻出現(xiàn)。發(fā)現(xiàn)綠藻，說(shuō)明水已被微生物污染，不能再飲用。5注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期，盡可能飲用近期生產(chǎn)的產(chǎn)品。一旦桶開(kāi)封飲用后，應(yīng)盡快飲用完。一般在飲水機(jī)上的桶裝水，飲用期不應(yīng)超過(guò)一星期，否則，水質(zhì)容易受到空氣中的污染。6飲水機(jī)應(yīng)放置在干凈、通風(fēng)的環(huán)境中。定期用消毒液清洗消毒，保證飲水機(jī)衛(wèi)生。每天喝8杯8盎司的水可以使你的新陳代謝率提高至少24％，并使你充滿活力。礦泉水和山泉水應(yīng)保存在陰涼、避光處，避免陽(yáng)光照射。因?yàn)樵陉?yáng)光的作用下，藻類會(huì)迅速繁殖，導(dǎo)致綠藻出現(xiàn)。

脫水??

充足的水是保持健康和活力的關(guān)鍵，沒(méi)有的時(shí)候，脫水就發(fā)生，這可能是由運(yùn)動(dòng)、疾病或是沒(méi)有足夠的水引起的，嚴(yán)重的話會(huì)危及生命，為此我們需要做好預(yù)防才行，這樣避免一些問(wèn)題的發(fā)生。

??1、介紹常喝水脫水。即使你不覺(jué)得口渴，你也應(yīng)該喝足夠的水。你可能在口渴之前就脫水了。成年人所需要的水的量是不同的，但一般來(lái)說(shuō)，男人每天至少要喝13杯（3升）的水，女性每天至少要喝九杯（2.2升）的水。

??2、如果你運(yùn)動(dòng)的話，喝額外的1.5到2.5杯水，然后再進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。如果你要鍛煉一個(gè)多小時(shí)，用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充額外的水分。每次鍛煉15到20分鐘，那么每次5到1杯，而且要避免過(guò)多的果汁，糖會(huì)給你的血糖帶來(lái)麻煩，并且會(huì)增加排尿，從而導(dǎo)致脫水。瓶裝水是否含氟化物??消費(fèi)者出于各種原因飲用瓶裝水，包括作為口味偏好或作為便利的水合手段。

??3、穿透氣的衣服。如果你經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)，就應(yīng)該穿上透氣的衣服。這可以幫助你調(diào)節(jié)身體的熱量，帶一個(gè)私人風(fēng)扇來(lái)幫助你保持冷靜，這樣可以讓你的身體不因流汗而流失。

??同時(shí)也可以試著在鍛煉前后稱量體重，包括你在鍛煉過(guò)程中所喝的水的量。例如，如果秤顯示你是一磅輕，但你也喝了16盎司的水，你實(shí)際上下降了兩磅。如果你已經(jīng)失去了超過(guò)2磅，吃一些咸味零食，如椒鹽脆餅或咸堅(jiān)果代替失去的水分。

不知道從什么時(shí)候起，“多喝熱水”這四個(gè)字開(kāi)始遭到大家瘋狂吐槽：胃疼~ 多喝熱水！我失戀了~多喝熱水！我感冒了~ 多喝熱水！天涼了，感冒的高發(fā)季也隨之到來(lái)。如果你不小心中招，身邊的人會(huì)囑咐你一句：多喝熱水！那么，多喝熱水感冒真的好得快嗎？

       真相是 ——這種說(shuō)法不夠準(zhǔn)確。適當(dāng)多喝水確實(shí)對(duì)人體有好處，但并不能治感冒。如果是扁桃體發(fā)炎，熱水反而會(huì)刺激發(fā)炎部位更加腫脹充血。另外，感冒時(shí)消化功能下降，大量飲水會(huì)使胃酸稀釋，更加重了胃的負(fù)擔(dān)。

       正確做法是：在感冒發(fā)熱出汗多時(shí)，比平時(shí)適量多飲用些溫開(kāi)水，以不引起胃部不適為度。此外，盲目大量飲水還會(huì)導(dǎo)致人體脫水或電解質(zhì)紊亂，引起低鈉、低鉀血癥，增加心臟的負(fù)擔(dān)。在身體沒(méi)有任何脫水跡象時(shí)，不建議用大量飲水來(lái)對(duì)抗感冒。

純凈水配白開(kāi)水

較常見(jiàn)的桶裝水為純凈水和礦泉水，雖說(shuō)純凈水中的雜質(zhì)和污染物已被去除，但這種水不能長(zhǎng)期喝。因?yàn)樵趯?duì)水進(jìn)行純凈處理的同時(shí)，把水中對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素也去除了，尤其不適合老人和孩子喝。研究表明，兒童和老人身體中鈣的需求量30%來(lái)自水，長(zhǎng)期喝純凈水，這部分鈣的吸收就不夠了，而體內(nèi)已有的礦物質(zhì)反而會(huì)隨著純凈水的代謝，排出體外。較好的辦法是純凈水配著白開(kāi)水或礦泉水喝，可滿足人體對(duì)礦物質(zhì)的需求。一招：認(rèn)清礦泉水的產(chǎn)品分類市面充斥著大大小小的礦泉水品牌，有一些很貴有些好像很優(yōu)惠，其實(shí)有一點(diǎn)可以區(qū)別是水中含有的微量元素。