滾輪式跑步機(jī)工作時噪音很大，已被淘汰。平板式跑步機(jī)是由人主動在上面運(yùn)動，所以使人感到與普通跑步一樣。它的電子表可幫助訓(xùn)練者記錄下時速、時間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標(biāo)。使您隨時了解自己的訓(xùn)練情況，進(jìn)行有目的的調(diào)整。2.多功能跑步機(jī)一臺多功能跑步機(jī)是由跑步機(jī)、劃船器、臥式健身車、立式健身車、放松機(jī)、腰旋器等功能器材組合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜愛。

跑步機(jī)減肥可以很靠譜

有讀者表示，為了減肥自己買了臺幾千元的跑步機(jī)，但一段時間下來，自己的體重和身材變化并不大。據(jù)l健身工作室私人教練

跑步時間要合理

有人自己在家跑步的時候并沒有時間規(guī)劃，狀態(tài)好跑一個小時，狀態(tài)不好就跑十幾分鐘?！芭懿綍r間太短，身體來不及，消耗掉的只是肌肉內(nèi)儲存的熱量，加個餐就補(bǔ)回來了。而跑步時間太長會讓身體進(jìn)入過載狀態(tài)，不僅不能消耗脂肪，反而會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝下

購買跑步機(jī)的一點就是安全性，因為機(jī)械跑步機(jī)現(xiàn)在幾乎是淘汰了，使用的是電動跑步機(jī)。選擇電動跑步機(jī)必須要有緊急停機(jī)裝置，在運(yùn)動過程中身體不適時能夠緊急停止機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)，起到對使用者的保護(hù)。另外，絕緣保護(hù)也不能忽視。由于人體是直接接觸跑步機(jī)的，因此機(jī)器必須具有良好的絕緣性能以使運(yùn)動者不會受到觸電危險的保險措施。

因此如果有時間的話，小編還是建議去實體店親自體驗一下更為保險。

夏末秋初的天氣，總是說變就變。不過，很多無法持續(xù)戶外路跑的人，又嫌棄健身房的跑步機(jī)達(dá)不到目的。

實際上，跑步機(jī)上顯示的卡路里消耗量，確實時常讓人灰心，可能拼命跑了30分鐘，運(yùn)動后補(bǔ)充的食物又會花光“折扣”。

那么，有沒有辦法讓跑步機(jī)的訓(xùn)練效率趕上路跑呢？是，有辦法。

技巧一：跑步前喝一杯咖啡

跑前喝咖啡，其實是很多跑者用來提高路跑表現(xiàn)力的一種做法。而在關(guān)于跑步方面，這也是一種可以被借鑒的方式。