產(chǎn)后很多寶媽都會(huì)想要瘦，由于孕期攝入太多營(yíng)養(yǎng)才導(dǎo)致瘦不下去，以下幾個(gè)方法可以幫你瘦：

1、堅(jiān)持*乳喂養(yǎng)：女人生完孩子之后，如若能夠堅(jiān)持母*喂養(yǎng)，不僅有助于寶寶發(fā)育，也有助于產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)后堅(jiān)持*乳喂養(yǎng)，還是產(chǎn)后*為簡(jiǎn)單*為有效的減肥方式。因?yàn)槟?喂養(yǎng)過(guò)程中，母*含有大量的脂肪，寶寶每天吃奶，能夠有效幫助媽媽消耗一定量的脂肪。

2、月子餐低油低鹽低糖：在家烹調(diào)建議用限油壺、限鹽勺，還可以吃完菜檢驗(yàn)一下盤(pán)子底，如果殘留的油連成片說(shuō)明油多了，下次炒菜再少放點(diǎn)。遠(yuǎn)離各種高油高糖的零食如糕點(diǎn)、餅干、蛋黃派、薯片、炸雞腿，高糖的甜飲料。

3、細(xì)嚼慢咽吃飯：吃飯時(shí)要專注，不干與吃飯不相關(guān)的事兒，尤其是看手機(jī)、看電視。

4、少食多餐：喂奶期間，不少寶媽一天吃五頓，很擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。其實(shí)只要吃到8分飽，不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，還有助于瘦身呢。因?yàn)檫@樣一天下來(lái)沒(méi)什么饑餓感，每頓也不會(huì)吃太多。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后女性可以根據(jù)身體恢復(fù)的狀態(tài)，適量的選擇合理的運(yùn)動(dòng)方式堅(jiān)持下來(lái)，不管是產(chǎn)后瑜伽，或者是慢跑等，都是可以幫助身體消耗多余熱量的運(yùn)動(dòng)方式，幫助身體更好的恢復(fù)到健康狀態(tài)。

一般月嫂公司會(huì)根據(jù)月嫂的技能熟練度和從業(yè)經(jīng)驗(yàn)來(lái)進(jìn)行月嫂級(jí)別評(píng)定。

初級(jí)月嫂:通過(guò)基礎(chǔ)上崗培訓(xùn)。有護(hù)理小嬰工作經(jīng)驗(yàn)。具備基本的職業(yè)道德和與客戶的溝通能力，無(wú)重大失誤。

一星月嫂:通過(guò)相應(yīng)等級(jí)考核。一至兩年以上經(jīng)驗(yàn)或護(hù)理過(guò)5個(gè)以上新生兒。具備一定的職業(yè)道德和服務(wù)禮儀，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，任勞任怨，多數(shù)客戶反饋較好。

二星月嫂:通過(guò)相應(yīng)等級(jí)考核。三年以上月嫂經(jīng)驗(yàn)或護(hù)理過(guò)10個(gè)以上新生兒。服務(wù)態(tài)度端正，熱情周到，與客戶溝通無(wú)障礙，善于疏導(dǎo)產(chǎn)婦，客戶反饋較好。

尊重自己的職業(yè)

我們經(jīng)常會(huì)碰到一些月嫂覺(jué)得自己從事的職業(yè)是“侍候”人的活，相當(dāng)于舊社會(huì)的“仆人”“傭人”之類的職位，所以覺(jué)得自己的地位不如其他職位那么好，所以容易在心里和思想上有一定的包袱，甚至有一些做月嫂做了好幾年了，周圍的朋友都不知道，其實(shí)隨著人們觀念的改變，這些擔(dān)心都是多余的。

隨著人們對(duì)月嫂的逐漸認(rèn)可，人們?cè)絹?lái)越覺(jué)得月嫂是一個(gè)具有非常高的專業(yè)水準(zhǔn)的人才能從事的職業(yè)，尤其是近兩年月嫂行業(yè)走向規(guī)范化的同時(shí)，越來(lái)越多的年輕女性走進(jìn)了這個(gè)行業(yè)，公司也在不斷為月嫂樹(shù)立一個(gè)全新的形象，在我們的很多客戶家，月嫂被客戶視為家中唯*的護(hù)理人員，全家人都會(huì)做出相應(yīng)的配合，給予月嫂大的支持和尊重，有很多月嫂和客戶之間成為了朋友。